骨關節(jié)炎是一個年齡的疾病，如果你到了一定年齡，它就會有一定程度的發(fā)病，控制體重，體重控制在正常范圍，或者盡可能的不要過度的肥胖，對關節(jié)是一個保護，然后采取一些合理的鍛煉方式，我們推薦的就是游泳 走平路，或者是在水中做一些，肌肉的靈活性的這些訓練，包括在床上的一些小燕飛，蹬自行車這樣一些動作，而避免一些打球 爬山，爬樓梯 快跑，這樣一些對關節(jié)損傷，有可能很大的一些運動方式。
骨關節(jié)炎是一個年齡的疾病，如果你到了一定年齡，它就會有一定程度的發(fā)病，控制體重，體重控制在正常范圍，或者盡可能的不要過度的肥胖，對關節(jié)是一個保護，然后采取一些合理的鍛煉方式，我們推薦的就是游泳 走平路，或者是在水中做一些，肌肉的靈活性的這些訓練，包括在床上的一些小燕飛，蹬自行車這樣一些動作，而避免一些打球 爬山，爬樓梯 快跑，這樣一些對關節(jié)損傷，有可能很大的一些運動方式。
骨關節(jié)炎生活中最主要的保養(yǎng)，就是增強關節(jié)的穩(wěn)定性，增強關節(jié)肌肉的力量，因為它對關節(jié)會起到保護的作用。每天可以把腿伸直、繃勁，可以慢慢的騎行自行車。但是不要去爬山、爬樓梯、蹲下起來的動作也要少，這些造成髕骨關節(jié)軟骨增加磨損的機會一定要少。
骨關節(jié)炎的第一大危害因素年齡，人老了不服老不行，到一定程度骨關節(jié)炎隨著年齡發(fā)病率是增高的，還有一類的危險因素，比如說肥胖，肥胖是一個對關節(jié)負荷非常大，再有一個就是長期愛好運動，對一個職業(yè)的運動員，他在退役的時候，他的骨關節(jié)老化，就非常非常嚴重，如果說對于正常人群，你平時愛好體育運動，打球 踢球，這些對關節(jié)都是一個損害，長期以往，你骨關節(jié)炎的發(fā)生率，就會比別人早，就會比別人嚴重，我們建議一般平時體育運動游泳，游泳是在水中，會有一定的浮力，對關節(jié)就會產(chǎn)生一定的保護，同時對肌肉的協(xié)調(diào)性以及力量，又沒有什么影響，這是一種最佳的體育鍛煉方式。
骨關節(jié)炎在過去稱為退行性病變增生性關節(jié)炎、骨質(zhì)增生癥，實際上都歸屬于我們骨關節(jié)炎骨關節(jié)好發(fā)一般是老年人，而且一般來說50歲以上起病比較多見，而且隨著年齡的增加骨關節(jié)的發(fā)病率是越來越高，而且骨關節(jié)炎累積的一般是負重的關節(jié)和使用過多的關節(jié)，像我們的髖關節(jié)還有脊柱，還有手關節(jié)、膝關節(jié)還有跖趾關節(jié)這些關節(jié)是骨關節(jié)最容易發(fā)生的部位，如果累積到三個以上的關節(jié)，我們稱為全身性的骨關節(jié)炎骨關節(jié)炎在臨床當中，我們給他拍一個片子，我們可以發(fā)現(xiàn)關節(jié)間隙可以變窄，等到最后關節(jié)間隙融合，我們還可以看到有骨質(zhì)增生，所以說我們將這種影像稱為增生性關節(jié)炎，這個就是我們骨關節(jié)的臨床表現(xiàn)，在我們臨床當中膝骨關節(jié)炎也是非常常見的，像我們過去看到有的病人出現(xiàn)這種O型腿也就羅圈腿，實際上它就是一個骨關節(jié)炎的一個表現(xiàn)，患者往往出現(xiàn)關節(jié)的腫脹疼痛然后等到這個后期的時候，可以出現(xiàn)關節(jié)變形查體的時候，可以發(fā)現(xiàn)關節(jié)有摩擦感這就是臨床所說的摩擦音。
骨關節(jié)炎常表現(xiàn)為： 1、關節(jié)疼痛 初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息時好轉，活動后加重，晚期可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛。寒冷、潮濕環(huán)境均可加重疼痛。 2、關節(jié)無力，活動不靈活 在早晨起床時關節(jié)僵硬及發(fā)緊感，也稱之晨僵，活動后可緩解。一般持續(xù)不超過30分鐘。行走時軟腿或關節(jié)絞鎖，不能完全伸直或活動不利索。 3、關節(jié)腫大、畸形 手部遠端或近端指間關節(jié)腫大變形，部分膝關節(jié)腫大。 由于骨關節(jié)炎主要表現(xiàn)為疼痛、關節(jié)活動不靈活，因此對患者的日常生活、工作造成嚴重影響，因此除了積極針對病因治療外，還應做好對疼痛的控制。臨床上常用的口服藥物有非甾體消炎藥、糖皮質(zhì)激素等，但長期服用副作用大。外用藥物也有很好的療效，其中以辣椒風濕凝膠為代表，辣椒風濕凝膠具有祛風散寒、舒筋活絡、消腫止痛的作用，在改善骨關節(jié)炎癥狀方面有著不錯的效果。而且該藥為凝膠劑型，具有緩釋、控釋作用，操作簡便、安全性高等特點。 總之，骨關節(jié)炎是可以控制的疾病，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如外用辣椒風濕凝膠等，能改善患者疼痛的癥狀，提高生活質(zhì)量。
骨關節(jié)炎早期的癥狀可能就是一個疼痛或者局部的一個腫脹，有一點點晨僵，就是你在早起的時候關節(jié)的靈活性欠佳，在稍適活動以后，大約5-10分鐘以后，你就基本上恢復正常，這是一個早期的表現(xiàn)。 骨關節(jié)炎是人類自然發(fā)展中一個特定的階段，每個人到了一定年齡就會產(chǎn)生不同程度的骨關節(jié)炎，它是不能治愈的，就像你頭發(fā)隨著年齡增長變白變少一樣，它是人類進化的一個自然病程，沒有人有治愈它，沒有人能避免它。
