就你運(yùn)動(dòng)就是減輕體重等等，這些保持適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)就是一個(gè)血壓血糖血脂的一個(gè)正常水平，的的確確能夠延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，但最終我們都會(huì)出現(xiàn)這種，比如超過100歲了，我們都會(huì)出現(xiàn)這種動(dòng)脈硬化，所以但是我們?cè)谖覀兊挠猩?，希望我們這個(gè)動(dòng)脈硬化來(lái)得晚一些。
就你運(yùn)動(dòng)就是減輕體重等等，這些保持適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)就是一個(gè)血壓血糖血脂的一個(gè)正常水平，的的確確能夠延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，但最終我們都會(huì)出現(xiàn)這種，比如超過100歲了，我們都會(huì)出現(xiàn)這種動(dòng)脈硬化，所以但是我們?cè)谖覀兊挠猩?，希望我們這個(gè)動(dòng)脈硬化來(lái)得晚一些。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們所有的人都會(huì)出現(xiàn)血管的彈性的減低，血管逐漸硬化，這是人體老化的一個(gè)標(biāo)志。我說(shuō)句玩笑話，如果沒有這個(gè)動(dòng)脈硬化沒有它，我們?nèi)丝梢曰畹?00歲、300歲，這是人老化的一個(gè)標(biāo)志，當(dāng)然你經(jīng)過充分的注意，比如說(shuō)控制這些高危因素，加強(qiáng)鍛煉，還沒有這些壞的習(xí)慣，比如抽煙喝酒了，你動(dòng)脈硬化會(huì)延緩，但最終我們都會(huì)出現(xiàn)這種動(dòng)脈的一個(gè)管壁硬化，這是人體老化的一個(gè)標(biāo)志。
現(xiàn)在有一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)有一些特殊的儀器可以測(cè)血管彈性，但實(shí)際不是特別準(zhǔn)，起到一定的參考作用，一般說(shuō)血管彈性好壞，能夠從血壓在一定程度上反映出來(lái)，一般有的老年人，我們見到的脈壓差特別大，比如高壓160低壓才60，一般來(lái)說(shuō)這種情況，就是一個(gè)血管彈性差的表現(xiàn)，我們叫血管順應(yīng)性差，年輕人一般低壓70高壓110或者是低壓80高壓120，這是正常的血壓，另外也有一些特殊儀器，大概能測(cè)得你這個(gè)血管的彈性，這個(gè)不是特別準(zhǔn)確，對(duì)臨床的參考意義不大。
孕婦可以運(yùn)動(dòng)。孕婦的運(yùn)動(dòng)是有講究的，什么樣的運(yùn)動(dòng)可以參加，就是像散步、游泳，游泳一定是人很少很少的，不是那種公共的游泳館，那種簡(jiǎn)單的操我們是可以去做的，所以運(yùn)動(dòng)是一定要適度，因人而異。有的人說(shuō)我走路都費(fèi)勁，那怎么能去運(yùn)動(dòng)呢，那就說(shuō)明這個(gè)媽媽是不是身體就有問題，所以一定要因人而異，去做一定的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)體力和提高免疫力，也有助于陰道分娩。
糖尿病的治療是終身的，對(duì)于一些輕度的糖尿病患者，可以通過飲食的控制，可以通過運(yùn)動(dòng)，可以通過生活方式的調(diào)節(jié)，包括一些情緒的調(diào)節(jié)，血糖可以達(dá)到一個(gè)相對(duì)理想的水平。對(duì)于一些中重度的糖尿病患者，要通過一些藥物再結(jié)合上合理正確的生活飲食方式來(lái)進(jìn)行控制血糖。
脂肪肝可以通過運(yùn)動(dòng)自愈。在生活中也有這樣的例子，如果體檢中發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，通過一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過半年或者左右的時(shí)間，體檢的時(shí)候，脂肪肝就是由重度會(huì)變成輕度的。有氧運(yùn)動(dòng)指的是針對(duì)那種劇烈運(yùn)動(dòng)而言的，可以比如漫步、登山或者游泳，不帶來(lái)疲勞的運(yùn)動(dòng)，就叫有氧運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)前提，就是做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要堅(jiān)持，如果短期的一兩天，可能沒有什么效果，但是經(jīng)過一段時(shí)間，半年左右的時(shí)間堅(jiān)持，就會(huì)看到效果，它對(duì)脂肪肝的恢復(fù)來(lái)說(shuō)是有好處的。
