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在處理事情看問題的時候，懂得變通發(fā)展的看待，不能一成不變的看問題。因為完美主義的個性有一個看問題的方式，就是全和無的，要么就是成功，要么就是失敗。實際上我們在生活當中是有一些灰色地帶的，這種認知錯誤也是導致強迫癥發(fā)生的一個重要的因素，所以我們平常有完美主義傾向的情況，希望大家要經(jīng)常地調(diào)整自己認知的方式。要多方面的看問題，不要絕對的看問題這對強迫癥的發(fā)生有非常好的預防作用。
在處理事情看問題的時候，懂得變通發(fā)展的看待，不能一成不變的看問題。因為完美主義的個性有一個看問題的方式，就是全和無的，要么就是成功，要么就是失敗。實際上我們在生活當中是有一些灰色地帶的，這種認知錯誤也是導致強迫癥發(fā)生的一個重要的因素，所以我們平常有完美主義傾向的情況，希望大家要經(jīng)常地調(diào)整自己認知的方式。要多方面的看問題，不要絕對的看問題這對強迫癥的發(fā)生有非常好的預防作用。
強迫癥的預防最主要還是就是養(yǎng)成一種良好的這種性格，養(yǎng)成良好的性格不要過度的拘泥于細節(jié)性的東西，強迫癥如果到一定程度它也不是思想轉變的問題，而是一個生物學的改變，還是要藥物治療藥物，可以調(diào)整他體內(nèi)的一些引起強迫癥狀的神經(jīng)遞質調(diào)整他的行為，調(diào)整他的這種固定的這種思維模式來治療疾病。
要預防強迫癥的發(fā)生有一定的難度。因為強迫癥的病因到目前為止還不十分清楚。但可以從以下兩個方面來試一試。也許對預防強迫癥有一定的效果： 第一、學會自我放松，自我調(diào)整壓力的方法如運動，有氧運動本身就能夠緩解強迫所引起的焦慮，有助于緩解壓力。建議養(yǎng)成愛運動的習慣。 第二、就是相對強迫癥較敏感的個體，盡量不要從事能夠引起焦慮的職業(yè)或學業(yè)。如在學習方面，要制定合理的心理預期，不要給自己設置過高的學習壓力，節(jié)奏不能太快。家長可能也要注意合理的給小孩提出期待。這樣可能有助于強迫癥的預防。
強迫癥的預防方法如下： 1、主要是保持輕松的心態(tài)，特別是注意保持良好的作息規(guī)律，減輕壓力。 2、平常注意做一些放松訓練、運動，或者是一些增強愉悅感和掌控感的活動，可以提高自身的心情的愉悅性。 3、對于有家族史的人群，在臨床預防上主要采用的是順其自然，為所當為的理念，也就是在平常的生活中，當有一些奇怪的想法呈現(xiàn)在腦海中時，要順其自然，不做抵抗，而是做自己喜歡的事情或者做當下可以行動的事情，來進行調(diào)整。在這樣的狀態(tài)下，往往強迫癥的思維會消失，而且強迫的癥狀也會減輕，對于預防強迫癥有比較好的效果。
對強迫癥的預防和治療，目前來講依然是比較困難的，就預防來講提出幾點建議，供大家參考： 首先，不要過分在乎自己的形象，不要過分追求完美，不要老是問自己“我做得好嗎？”“我做得對不對？”“比人會怎么看我？”。 其次，要學會順其自然，強迫癥的一個特點就是喜歡琢磨，一個芝麻小的事情往往想得比天還大。因此在思考問題的時候要學會接納他人，不要鉆牛角尖。學會適應環(huán)境，而不要刻意去改變環(huán)境。 第三，要學會享受過程，不要過分看重結果，為所當為。所做的事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情，要重視過程，不要過分重視結果。 第四，對自己的個性特點和所患疾病有客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有客觀的判斷，丟掉精神上的包袱，從而減輕不安全感。學習合理的應急處理的方法，增強自信，減輕其不確定感。不要好高騖遠，不要過分追求精益求精，減輕其不完美感。 第五，家人、朋友對患者既不要姑息遷就，也不要矯枉過正，鼓勵患者積極從事友誼的文體活動，使其逐步從強迫的境地中解脫出來。 第六，當自我調(diào)節(jié)不能解決問題的時候，就要請心理醫(yī)生，精神科醫(yī)生實施心理治療、行為治療、精神分析治療和系統(tǒng)的脫敏治療來減輕患者這種強迫的思維和強迫的行為的發(fā)生次數(shù)和時間，緩解他的病情。
事實上強迫它現(xiàn)在確切的病因，也確實不是很清楚，但是通常情況下，有強迫癥的孩子，他的性格特征，比如追求完美，比較刻板，有這種性格特征，如果說我們的孩子，有這方面的特征的話，我覺得可以去培養(yǎng)他的個性，通過培養(yǎng)他的一個個性方面去改善這些東西，不是說追求完美不好，而是說不要太過度，可能還是要培養(yǎng)一個，這種比較穩(wěn)定的這種性格特征。
