首頁(yè) > 音頻 > 其他 > 營(yíng)養(yǎng)科
在孕期，很多母親由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，容易把自己吃得非常非常胖，這樣既不利于自己日后的減肥，也是對(duì)胎兒有一些影響的，超過(guò)8斤就叫巨大兒，不易生產(chǎn)。一般國(guó)家推薦12-16公斤的增長(zhǎng)是正常的。這樣的增長(zhǎng)范圍，既能讓自己的營(yíng)養(yǎng)保持在一個(gè)合理的范圍，又能讓孩子較好的吸收。
在孕期，很多母親由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，容易把自己吃得非常非常胖，這樣既不利于自己日后的減肥，也是對(duì)胎兒有一些影響的，超過(guò)8斤就叫巨大兒，不易生產(chǎn)。一般國(guó)家推薦12-16公斤的增長(zhǎng)是正常的。這樣的增長(zhǎng)范圍，既能讓自己的營(yíng)養(yǎng)保持在一個(gè)合理的范圍，又能讓孩子較好的吸收。
孕媽媽該如何控制體重呢？需要注意這幾點(diǎn)：1、首先孕媽媽需要少量多餐，自然縮胃； 2、另外需要少吃甜食，還有烹調(diào)用油一定要少，因?yàn)樘窃隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存；3、另外油多了的話(huà)，油的熱量是非常的高。在所有營(yíng)養(yǎng)素里面，油的含量是非常高的。
肥胖的人更易出現(xiàn)心力衰竭，主要是原因有如下幾點(diǎn)： 第一、肥胖病人容易出現(xiàn)代謝紊亂，也就是代謝綜合癥、高血糖、高血脂會(huì)造成血管壁的損傷，是會(huì)形成冠心病。冠心病是心衰的主要病因。 第二、肥胖病人，特別是腹型肥胖易引起高血壓，高血壓也可造成心臟結(jié)構(gòu)和功能的改變，造成心功能不全、心衰。 第三、體重過(guò)重、體重負(fù)荷過(guò)大，加重心臟負(fù)擔(dān)。 第四、肥胖本身也可以對(duì)心肌細(xì)胞造成損害。
如今國(guó)家放寬了二胎政策。很多女性都選擇孕育二胎。孕媽媽最常見(jiàn)的癥狀，就是便秘。便秘，首先我們要吃粗糧，比如蕎麥、燕麥再吃一些薯類(lèi)，比如說(shuō)紅薯、芋頭都是不錯(cuò)的。只要吃夠足夠的新鮮蔬菜、水果，膳食纖維可以幫助我們腸胃蠕動(dòng)。
備孕期的媽媽除了正常飲食以外需要額外補(bǔ)充葉酸。 如果能在備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，使女性體內(nèi)葉酸濃度達(dá)到合適的水平，可以減少80%以上的胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。除此以外，并沒(méi)有其他微量元素的額外補(bǔ)充。 在懷孕期間，除葉酸繼續(xù)補(bǔ)充以外，還需要補(bǔ)充鈣、鐵、碘等微量元素，這些元素單純的依靠飲食，無(wú)法滿(mǎn)足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。備孕期間除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以外，還需要進(jìn)行必要的孕前檢查，以評(píng)估孕婦的身體狀況，盡可能的減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率，避免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕媽媽得了疝氣怎么辦：疝氣的種類(lèi)比較多發(fā)病的原因也各有不同，疝氣出現(xiàn)的原因多為咳嗽打噴嚏用力過(guò)度腹部不能過(guò)肥用力的排便婦女的妊振等等，孕婦患疝氣不要順產(chǎn)因?yàn)轫槷a(chǎn)時(shí)會(huì)很用力會(huì)增加腹部的壓力，在懷孕期間孕婦發(fā)生疝氣的時(shí)候，要格外的注意一般不建議采取手術(shù)治療，最好先采用疝氣的保守療法等分娩以后再進(jìn)行手術(shù)治療。
