冬季預防頸肩腰腿痛措施有：1、很多病人在寒冷、著涼的刺激下，容易導致結構組織質量的改變，所以多加衣服，注意保暖，可以避免患者椎間盤突出或者頸肩腰腿痛的發(fā)生；2、建議腰椎間盤突出的患者采取熱療、理療，可能起到很大的效果。
冬季預防頸肩腰腿痛措施有：1、很多病人在寒冷、著涼的刺激下，容易導致結構組織質量的改變，所以多加衣服，注意保暖，可以避免患者椎間盤突出或者頸肩腰腿痛的發(fā)生；2、建議腰椎間盤突出的患者采取熱療、理療，可能起到很大的效果。
冬季是骨科疾病的好發(fā)季節(jié)，因為寒冷對于頸肩腰腿疼病人是個容易犯病的或加重的季節(jié)，我們就建議病人應要保暖，出門時一定要戴圍脖，不要讓它局部受冷，局部受冷后導致的局部肌肉痙攣會誘發(fā)或加重癥狀，那么在躺的時候建議如果有條件的躺熱炕，沒條件的可在床上鋪個電褥子，這樣對頸肩腰腿痛病人的癥狀有所緩解。所以，不管是對頸肩腰疼也好，對于老寒腿也好，建議一定要冬季采取保暖。
冬天天冷天寒地凍的，這會兒邪氣以寒為主，受寒以后寒主凝滯就會導致氣血不通不通則痛。所以冬季我們要特別注意保暖。第二個冬季自然界來講秋收冬藏、春生夏長、秋收冬藏，到冬天以后中醫(yī)認為陽氣就會下降，陰氣就會上升這會可以多吃一些溫補的東西。冬天天冷了天寒地凍，都不愿意出去了，在家時間比較多了多鍛煉鍛煉，提高人體的免疫力御敵于千里之外，就不容易受這個風寒了。
冬季預防頸肩腰腿痛要做好以下幾點：1、冬季比較冷，預防腰腿痛主要是要做好肢體、脊柱的保暖；2、同時也要避免脊柱受傷，尤其對于一些患有骨質疏松癥的老人，如果受到一些輕微的外力、暴力都有可能發(fā)生脆性骨折，也就是肌肉壓縮骨折。所以在冬天的時候對于年輕人要注意保暖、避免受涼、避免過度負荷，對于老年人來說，主要是避免受外傷、避免跌倒。
中醫(yī)治療來講一個內服一個外用。內服治療來講就要辯證分型可能風寒痹阻比較常見一些。如果有外傷史、有慢性損傷史的可能往往辯血淤氣滯型。下半身可能肝腎虛當然肝腎同源可以補肝腎、強筋骨六味地黃丸這補腎陰。如果出現陽虛可以用一些補腎陽的金匱腎氣丸內服。外用我們用一些中藥辯證用膏膜或者用一些膏藥貼一貼或者用一些藥膏局部揉一揉都屬于中醫(yī)治療手段。
頸肩腰腿痛麻木最好及時就醫(yī)，因為引起頸肩腰腿麻木的疾病比較多，首先嚴重的是腦中風的前兆，如果不及時就醫(yī)耽誤病情，不要想著頸肩腰腿的麻木就是頸肩腰腿本身的疾病。這個不一定就是它本身的疾病，也包括一個根性和干性。根性是脊柱的病變，最常見的腰椎盤突出對神經的壓迫。另外還有神經本身的問題，肌肉對它的壓迫。另外還有某些藥物的影響，比方長期吃降壓藥，抗結核藥某些抗菌素，它都可以引起末梢神經炎也引起麻木。自己不好把握鑒別要交給醫(yī)生來進行鑒別，不要耽誤病情。首先是查體，比方說中風的前兆，醫(yī)生就會注意到吐字說話清晰不清晰，嘴角有沒有歪斜。再檢查一些上下肢的病理反射，來判斷是不是腦部的疾患。進一步的檢查，可以做ct磁共振檢查，對于其他引起的麻木，比如頸椎間盤突出、腰椎要突出、坐骨神經痛，這些檢查通過臨床的查體，就可以初步的判斷。像直腿抬高試驗，加強實驗局部感覺的改變，通過醫(yī)生來鑒別這些東西，當然準確的診斷，還是要通過一些器械檢查的，包括ct磁共振肌電圖等等。
