日常生活中如何預(yù)防心衰的加重
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
哪些情況下會(huì)加重心衰?冠心病心衰在冠心病的占比較多,房顫病人、肺心病病人,這些風(fēng)性病的病人,瓣膜損傷,都可以合并心衰。要控制你的本病,比如有冠心病,要把冠心病控制好,積極用藥治療,心衰就能夠很快得到部分糾正。高血壓要降壓、降血脂,糖尿病病人要降血糖按時(shí)吃藥,合理膳食運(yùn)動(dòng),別感冒。春天來(lái),血管的狹窄,皮膚的外循環(huán),血液供血、供氧不足,導(dǎo)致血管收縮,心衰加劇。而且春季容易感冒,要保暖、注意運(yùn)動(dòng)、合理膳食、清淡飲食為主,這樣都能起到預(yù)防的作用。
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哪些情況下會(huì)加重心衰?冠心病心衰在冠心病的占比較多,房顫病人、肺心病病人,這些風(fēng)性病的病人,瓣膜損傷,都可以合并心衰。要控制你的本病,比如有冠心病,要把冠心病控制好,積極用藥治療,心衰就能夠很快得到部分糾正。高血壓要降壓、降血脂,糖尿病病人要降血糖按時(shí)吃藥,合理膳食運(yùn)動(dòng),別感冒。春天來(lái),血管的狹窄,皮膚的外循環(huán),血液供血、供氧不足,導(dǎo)致血管收縮,心衰加劇。而且春季容易感冒,要保暖、注意運(yùn)動(dòng)、合理膳食、清淡飲食為主,這樣都能起到預(yù)防的作用。
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日常生活中如何預(yù)防頸椎?。咳粘I钪袘?yīng)該從以下幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防頸椎病。
第一,要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭、開(kāi)長(zhǎng)途車(chē),或者說(shuō)開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)要注意休息或保養(yǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)看電腦、下象棋打麻將等;
第二,晚上睡覺(jué)不要枕高枕;
第三,要經(jīng)常做一些功能康復(fù)鍛煉,加強(qiáng)頸腰背肌的一些鍛煉。比如說(shuō)小燕兒飛、四點(diǎn)支撐的挺胸挺腹運(yùn)動(dòng)、游泳、放風(fēng)箏等;
第四,避免劇烈的活動(dòng)。
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首先要改變不良生活方式,減少吸煙,如果禁止吸煙腦血栓的發(fā)生率能下降33%左右。另外減少喝酒要按照自己的能力來(lái),每天至少30分鐘中等體力活動(dòng)一周做五次,中等體力活動(dòng)快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳包括打太極拳都是可以做的。在門(mén)診有嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎沒(méi)法快走,只能是量力而行,結(jié)合自己的能力去做活動(dòng),總比在床上一呆 一躺要強(qiáng)得多人還是要活動(dòng)的。然后就是避免熬夜是會(huì)影響到咱們?nèi)梭w的各方面問(wèn)題,尤其是內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂。包括血壓會(huì)增高的熬夜在中醫(yī)認(rèn)為它會(huì)熬傷人體的陰血,會(huì)造成人體出現(xiàn)陰虛的狀態(tài),而中風(fēng)病的中醫(yī)病機(jī)恰好是陰虛陽(yáng)亢、陽(yáng)亢化風(fēng),然后風(fēng)痰瘀血痹阻了腦絡(luò)發(fā)為中風(fēng)病的。所以陰虛是病根要減少耗陰的因素,熬夜就是其中之一。
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預(yù)防宮頸癌的發(fā)生主要從下面四個(gè)方面著手:第一、宮頸癌是目前人類(lèi)唯一病因明確的癌癥,人乳頭狀瘤病毒的感染是HPV的主要致病因素,首先要預(yù)防HPV的感染,切忌過(guò)早性生活,應(yīng)該保持正常的良性關(guān)系;第二、早期診斷,早期發(fā)現(xiàn),早期治療;第三、根據(jù)自身的健康情況,做宮頸癌的預(yù)防措施;第四、早期的預(yù)防接種宮頸癌的育苗。
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日常生活中我們一定要注意,近年來(lái)這個(gè)冠心病的發(fā)病趨勢(shì)越來(lái)越年輕化,主要是我們一定要注意一個(gè)保持愉悅的心情,就是說(shuō)放松自己,不要過(guò)于疲勞,尤其是我們不要熬夜,還有一個(gè)就是管住自己的嘴,少吃油膩的,要清淡一些,不要吃得過(guò)分的飽,尤其是晚飯,還有一個(gè)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),限制我們的鹽的攝入等等,還有一個(gè)就是吃食物多樣化。
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我們知道對(duì)于血脂的控制來(lái)說(shuō)的話(huà),尤其是甘油三酯受飲食的影響特別大,目前對(duì)于這種大中型城市來(lái)說(shuō),我們絕大部分的人群攝食量還是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較增高的,因此需要注意飲食的結(jié)構(gòu),對(duì)于高脂的飲食還有過(guò)量的飲食,比如說(shuō)暴飲暴食,包括飲酒等等這些都應(yīng)該注意,從生活方式上需要進(jìn)行干預(yù)才能防止血脂的升高。