一個(gè)是果糖一個(gè)是葡萄糖，身體所利用的是葡萄糖，果糖是人不能吸收的，那么果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，他要耗能的。所以我們水果中也要分清楚果糖和葡萄糖，但是中間有一個(gè)最基本的標(biāo)準(zhǔn)。中糖高糖的水果是不能吃的，比如說葡萄，菠蘿、芒果、榴蓮、車?yán)遄印⒄崽堑取?
一個(gè)是果糖一個(gè)是葡萄糖，身體所利用的是葡萄糖，果糖是人不能吸收的，那么果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，他要耗能的。所以我們水果中也要分清楚果糖和葡萄糖，但是中間有一個(gè)最基本的標(biāo)準(zhǔn)。中糖高糖的水果是不能吃的，比如說葡萄，菠蘿、芒果、榴蓮、車?yán)遄?、蔗糖等?/p>
飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，主要是應(yīng)該注意平衡膳食，食物的多樣化，才能保證糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于水果來(lái)講，糖尿病患者如果血糖控制達(dá)標(biāo)，可以選擇一些低糖含量的水果，可以少量的進(jìn)食蘋果、柚子、火龍果等等。 因?yàn)樗锖衅咸烟?、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等等，其中果糖代謝不需要胰島素的參與，果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖代謝的作用，且水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和水分，對(duì)糖尿病患者的健康有益，其中也含有葡萄糖是對(duì)糖尿病不利的因素。 對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，大多數(shù)水果都是可以吃的，但是需要掌握好數(shù)量和時(shí)機(jī)。同時(shí)要監(jiān)測(cè)血糖，如果血糖不穩(wěn)的情況下，要控制任何水果的攝入。
糖尿病患者吃水果的選擇：選擇含糖量相對(duì)較低的水果，如蘋果、橘子、梨、西瓜、西紅柿等。另外如果你血糖控制得還比較穩(wěn)定的時(shí)候，去選擇一些高血糖指數(shù)的水果，如香蕉、荔枝、菠蘿、紅棗、榴蓮、芒果等，那么它升高血糖的速度會(huì)比較快，它能夠迅速地進(jìn)入到血液，導(dǎo)致我們餐后血糖的波動(dòng)，所以不建議吃高血糖指數(shù)的水果。
糖尿病患者不能吃哪些水果：現(xiàn)在生活條件好，水果也屬于生活必須的一個(gè)食物。我們水果一般來(lái)說，我們選用低糖的水果攝入為主，我們有一個(gè)升糖指數(shù)，每個(gè)水果都有，這個(gè)比較專業(yè)我們就不說了。我們簡(jiǎn)單一點(diǎn)說平?？梢猿缘乃?，哪些水果可以吃，第一個(gè)我們可以吃蘋果 梨子，獼猴桃，火龍果，柚子，包括西瓜這些水果都能吃。第二個(gè)相對(duì)來(lái)說比較禁忌的水果就是香蕉，荔枝，葡萄，這一類的水果盡量的減少攝入，當(dāng)然水果的攝入是有技巧的，比如說我前面說的水果，我們建議患者一天只吃一種水果，可能吃一個(gè)小的蘋果或者小的梨子，就不要再吃其他的水果。第二要在兩餐之間攝入，比如說中餐之后我三點(diǎn)鐘或晚上八九點(diǎn)鐘攝入比較好，第四個(gè)我們攝入水果的時(shí)候，我們希望大家少吃一口飯，比如說我下午三點(diǎn)鐘要吃一個(gè)水果，我中午少吃個(gè)兩三口飯之后再攝入這個(gè)水果，這樣就比較好。這是我們水果攝入的一個(gè)秘訣。
月經(jīng)期間盡量不要吃過酸的或者是過冷的水果，因?yàn)槌粤艘院螅瑢?shí)際上對(duì)人體的腹部有刺激，有刺激了以后會(huì)加重大姨媽期間不舒服的表現(xiàn)，除此以外一般的水果都可以吃。 另外還要注意衛(wèi)生，不要吃不衛(wèi)生的水果，有時(shí)候怕引起胃腸炎，這樣也會(huì)加重大姨媽期間的不舒服的感受。
糖尿病的患者可以吃水果，但是對(duì)于水果的攝入時(shí)間，攝入種類等等，這些都是有限制的。糖尿病的患者建議是攝入低糖分的水果，主要包括有圣女果、乳瓜、草莓、柚子、李子、杏等這些水果。因?yàn)檫@些水果的含糖量比較低，大概含糖量不足10%，所以在糖尿病患者血糖控制比較滿意的情況下，是可以少量攝入的。但是建議攝入的時(shí)間最好是選擇空腹，或者是兩餐中間，再有就是攝入的量也有要求，一般建議全天的攝入量不要超過200克，另外就是有些高糖分的水果不建議吃，比如香蕉、紅棗、榴蓮芒果、桂圓等等這些水果。
