如何預(yù)防抑郁性焦慮癥
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
抑郁性焦慮癥的預(yù)防:第一養(yǎng)成良好的習(xí)慣,盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,參加體育鍛煉,可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康;第二做自己高興的事,如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì);第三避免服用某些藥物,口服避孕藥、巴比妥類、可的松,氨磺類藥、利血平可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用;第四多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益;第五廣交良友,經(jīng)常和好朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比獨(dú)處的人好得多。第六吃香蕉,香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦,產(chǎn)生令人心情愉悅的物質(zhì),讓人活潑開(kāi)朗,焦慮抑郁的患者,平時(shí)可以多吃香蕉,來(lái)減少抑郁的情緒,使悲觀失望厭食煩躁的情緒,逐漸消散。
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抑郁性焦慮癥的預(yù)防:第一養(yǎng)成良好的習(xí)慣,盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,參加體育鍛煉,可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康;第二做自己高興的事,如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì);第三避免服用某些藥物,口服避孕藥、巴比妥類、可的松,氨磺類藥、利血平可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用;第四多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益;第五廣交良友,經(jīng)常和好朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比獨(dú)處的人好得多。第六吃香蕉,香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦,產(chǎn)生令人心情愉悅的物質(zhì),讓人活潑開(kāi)朗,焦慮抑郁的患者,平時(shí)可以多吃香蕉,來(lái)減少抑郁的情緒,使悲觀失望厭食煩躁的情緒,逐漸消散。
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如何預(yù)防抑郁性焦慮癥:抑制癥的病人,第一有遺傳因素,第二他是一個(gè)神經(jīng)比較敏感的,這樣的病人容易得抑郁癥;那么我們預(yù)防抑郁癥,首先要多交朋友,要有自己的生活圈子,再有一個(gè)就是要有自己的愛(ài)好,豐富生活,這是減少抑郁焦慮的情緒的主要原因。
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如何治療抑郁性焦慮癥,首先一個(gè)如果是有軀體癥狀比較明顯的,我們要除外,他有沒(méi)有真正的器質(zhì)性病,比如說(shuō)他真正的有冠心病或者是腦子里長(zhǎng)瘤子了,真正的這樣器質(zhì)性病。如果這些病除外以后我們要做心理評(píng)估,要做焦慮抑郁的測(cè)評(píng),測(cè)評(píng)以后根據(jù)他的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估指標(biāo),我們來(lái)選擇用藥選擇抗抑郁藥、抗焦慮藥甚至還有一些對(duì)癥治療的藥,比如頭疼的我們可以給一些止頭疼的藥,睡不著覺(jué)的我們會(huì)輔助一些睡覺(jué)的藥改變癥狀。
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對(duì)于我們抑郁和焦慮的病人,首先我們要除外他有沒(méi)有器質(zhì)性的病,比如情緒不穩(wěn)定的病人或者是睡眠不好的病人,那么我們要做一個(gè)頭的CT,看一下腦子里有沒(méi)有問(wèn)題;如果有發(fā)作性的這種心慌憋氣,我們可能會(huì)做腦電圖,要除外一些疾病,另外有心臟病的要做心電圖,要做測(cè)血壓,要做心臟方面的一些檢查,就是根據(jù)病人的癥狀不同,我們可以安排一些相應(yīng)的檢查,這是除外器質(zhì)性??;對(duì)于真正的抑郁焦慮的這樣的病人,我們要做抑郁焦慮的評(píng)估,要看他的程度是什么樣,這樣來(lái)選擇,我們下一步的治療方案。
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治療抑郁性焦慮癥,如果軀體癥狀比較明顯,首先要除外沒(méi)有真正的器質(zhì)性疾病,焦慮性抑郁癥相比于單一癥狀,抑郁焦慮的癥狀,同時(shí)存在的患者功能損害更為嚴(yán)重,導(dǎo)致患者恍惚,工作能力下降。其危害不僅涉及患者本人,還涉及到家庭和工作單位,臨床醫(yī)生借助各種量表,評(píng)估患者的抑郁焦慮癥狀,以及功能損害的嚴(yán)重程度,并明確治療的目標(biāo),制定治療方案。
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抑郁性焦慮癥的病因包括遺傳基因和本身比較敏感。
首先,這些人有遺傳機(jī)制,有遺傳基因的問(wèn)題。如果追溯他的上一代,可能有些人會(huì)說(shuō)“我媽媽過(guò)去情緒就不好,就老愛(ài)發(fā)脾氣”,或者再看他的下一代,特別是有些女性在進(jìn)入更年期的時(shí)候,本身心情就不好,本身情緒就不穩(wěn)定,孩子處于青春期,孩子也鬧,媽媽也鬧,兩個(gè)人在家里鬧得像戰(zhàn)爭(zhēng)一樣,不可開(kāi)交,倆人互相誰(shuí)也不理誰(shuí)。所以,這些人本身有一定的遺傳因素。
另外,就是這些人屬于一些比較敏感的人,對(duì)于任何事情都是很敏感,甚至有些人會(huì)很較真,所以這樣的人就容易有抑郁。還有一些人可能會(huì)遇到某些事情,生活中或者是工作中遇到一些心情非常不舒服的事情,如和領(lǐng)導(dǎo)之間的矛盾或者家庭矛盾激化,都可以出現(xiàn)抑郁焦慮。