如何預(yù)防腦梗塞
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
如何預(yù)防腦梗塞，預(yù)防腦梗塞，其實現(xiàn)在的人，對這個的認(rèn)識越來越多，但是有些人還是 比較懶，不愿意去面對這個，而覺得自己年輕，預(yù)防腦梗塞，其實是很簡單的，也就是我們平常，經(jīng)常說的邁開腿 管住嘴，邁開腿就是讓我們，進(jìn)行適當(dāng)?shù)? 合理的，體育鍛煉，這樣的話讓我們身體的細(xì)胞，運動機(jī)能鍛煉起來，這樣更健康，這是一個，然后血脂高血脂 高血壓，就會降下來，同時 通過運動，可以使我們體內(nèi)的血管，血管的血液，正常流動，這樣防止，腦梗塞的進(jìn)一步發(fā)生，管住嘴就是我們常說的，都以蔬菜為住，適當(dāng)?shù)纳鐓^(qū)高熱量的食品，比如說雞蛋，紅肉 當(dāng)然隨著現(xiàn)在的認(rèn)識，越來越多，包括白肉 也可以，有效的降低高血脂，但是我們要適量的去吃
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預(yù)防腦梗塞可從以下八方面進(jìn)行著手:
第一、提倡健康的生活方式，有規(guī)律的作息；
第二、合理膳食，多飲水，低鹽飲食，葷素搭配，控制煙酒；
第三、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；
第四、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定；
第五、定期做身體的檢查，特別是監(jiān)測血糖、血脂、血壓和頸動脈超聲等，發(fā)現(xiàn)問題時及時處理；
第六、堅持按醫(yī)囑服藥，不要擅自停服降血壓、降血脂、降血糖、抗凝等藥物；
第七、有心臟病的患者，必要時依據(jù)醫(yī)師的建議，口服抗凝劑預(yù)防血栓形成；
第八，積極的治療其他導(dǎo)致腦梗塞發(fā)作的疾病。
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1、要積極查找腦梗塞的各種危險因素，如跟動脈粥樣硬化相關(guān)的血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸，甚至還有睡眠呼吸暫停等因素。2、戒煙、戒酒。3、還有一些心臟病患者，要及時控制心室率。4、一定要注意合理的運動，避免因為過度的頸部牽拉，造成頸部血管損傷，進(jìn)而造成的腦梗塞。
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如何預(yù)防腦梗塞，預(yù)防腦梗塞，其實現(xiàn)在的人，對這個的認(rèn)識越來越多，但是有些人還是 比較懶，不愿意去面對這個，而覺得自己年輕，預(yù)防腦梗塞，其實是很簡單的，也就是我們平常，經(jīng)常說的邁開腿 管住嘴，邁開腿就是讓我們，進(jìn)行適當(dāng)?shù)? 合理的，體育鍛煉，這樣的話讓我們身體的細(xì)胞，運動機(jī)能鍛煉起來，這樣更健康，這是一個，然后血脂高血脂 高血壓，就會降下來，同時 通過運動，可以使我們體內(nèi)的血管，血管的血液，正常流動，這樣防止，腦梗塞的進(jìn)一步發(fā)生，管住嘴就是我們常說的，都以蔬菜為住，適當(dāng)?shù)纳鐓^(qū)高熱量的食品，比如說雞蛋，紅肉 當(dāng)然隨著現(xiàn)在的認(rèn)識，越來越多，包括白肉 也可以，有效的降低高血脂，但是我們要適量的去吃
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如果患者有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥、頸動脈斑塊等等這些危險因素，一定要積極治療基礎(chǔ)病，如控制血壓、血糖、高血脂等，如果有一些不良的生活方式，比如吸煙、飲酒、以及不愛運動、肥胖等等，改變以上不良生活方式，有效的預(yù)防腦梗塞。
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中老年人建議每年進(jìn)行1~2次的健康查體，檢查血壓，血脂，血糖，同型，半胱氨酸，凝血指標(biāo)等各項指標(biāo)，有心臟病的還要檢查心電圖以及心臟彩超，必要時進(jìn)行24小時動態(tài)心電圖的檢查。
有動脈粥樣硬化的危險因素的需要積極的進(jìn)行頸部動脈彩超與顱腦CT等檢查，必要時可以進(jìn)行顱腦的CT血管成像，或顱腦核磁，血管成像，檢查顱腦血管的狀況，發(fā)現(xiàn)問題是需要積極的處理。
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怎么以一個健康的生活方式來預(yù)防腦梗塞的發(fā)生，飲食和運動是我們最基本注意事項。建議吃一些蛋白質(zhì)偏高一點的，維生素含量高一點的，纖維素含量高一點的，比方說每天你要保證吃一斤的水果蔬菜，可以吃一些魚肉蝦肉，這都是對健康是有好處的。運動方面建議每個星期至少要運動五次每一次運動在30到45分鐘。
