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1、百合西芹涼拌。百合有清熱安神的作用，西芹有安神、降血壓的作用，最適合血壓高、糖尿病的病人。2、烏梅茶。用烏梅、山楂、冰片熬煮而成的飲料，可以清熱生津、養(yǎng)陰安神。3、檸檬水。它有清熱安神的作用。4、雪蓮果、鴨梨、雪花梨切成片或絲，加鮮百合、蜂蜜、白糖進(jìn)行涼拌，適合于輕陰虛火熱、心肝火旺的病人。
1、百合西芹涼拌。百合有清熱安神的作用，西芹有安神、降血壓的作用，最適合血壓高、糖尿病的病人。2、烏梅茶。用烏梅、山楂、冰片熬煮而成的飲料，可以清熱生津、養(yǎng)陰安神。3、檸檬水。它有清熱安神的作用。4、雪蓮果、鴨梨、雪花梨切成片或絲，加鮮百合、蜂蜜、白糖進(jìn)行涼拌，適合于輕陰虛火熱、心肝火旺的病人。
1、酸棗粥。用酸棗、紅棗、糯米煮到一起，煮成粥當(dāng)飯吃，這樣對(duì)失眠是有好處的，宜用于心脾兩虛的病人。2、三棗五仁粥，用酸棗、五味子、梗米熬成粥，晚上睡覺(jué)前喝，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合于心脾兩虛型的失眠。3、用百合、生地 麥冬熬成茶水，適合陰虛火旺的病人。
1、二冬膏。讓醫(yī)院把麥冬、天冬加工成藥膏，每天喝1到2次，適合陰虛火旺的病人，它具有甘淡、清熱、養(yǎng)陰的作用。2、山藥羹。就是用汁多的山藥涼拌吃，適合于氣陰兩虛的病人，而淮山藥適合于心脾兩虛的病人。3、生地黃涼拌。把地黃削皮以后，切成薄片，放點(diǎn)鹽食用，適合陰虛火旺、痰火上擾的病人。
治療失眠常用的耳穴，實(shí)際上首選耳穴神門，耳穴神門是在三角窩這個(gè)部位，另外一個(gè)部位可以使用緣中或者耳輪和對(duì)耳輪窩當(dāng)中內(nèi)分泌以及枕在耳垂的后上方有個(gè)枕，這些部位都可以采用耳穴埋豆的方法，用沒(méi)有炒過(guò)的王不留行籽兒以及小米或者小的磁珠也可以。
耳穴其實(shí)在治療失眠中它是一個(gè)主力軍。耳廓在我們的頭的兩側(cè)，耳廓上密布了我們體內(nèi)的副交感神經(jīng)，而且是在我們的體表很容易對(duì)他產(chǎn)生刺激作用，在其他的副交感支配臟器呼吸心跳，我們器官的一些平滑肌的這些副交感神經(jīng)，它在我們的身體內(nèi)部不容易刺激到它，所以在耳穴是一個(gè)很重要的一個(gè)刺激區(qū)，像耳穴的神門穴，心交感內(nèi)分泌，還有我們對(duì)癥的一些腎肝這些穴位，都很容易對(duì)它進(jìn)行刺激，不管是用王不留行子？的按壓，還是用輕針的這種刺激，還是用我們的冰片刺激，都可以對(duì)他起到一個(gè)很直接的刺激作用而且這種兩耳交替的使用，對(duì)這種失眠的患者有很強(qiáng)的輔助作用，所以耳穴它第一大適應(yīng)癥就是失眠，這是在臨床中驗(yàn)證過(guò)的屢試不爽的一個(gè)治療方法。
中醫(yī)治療失眠和西藥不一樣，中藥治療往往療效更持久，比如針刺治療或者中藥治療遠(yuǎn)期效果更好。中藥治療停藥以后療效更長(zhǎng)久，更持續(xù)不會(huì)形成依賴。中醫(yī)是標(biāo)本兼治，不僅僅是可以采用酸棗仁、茯苓這類鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，更主要的是治本，像氣血不足的可以用歸脾湯，腎精不足的可以采用左歸丸來(lái)治療，從根本上來(lái)解決失眠。
