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失眠的常用治療方法有：
1、刺激控制療法，包括睡不著的時候，不要強(qiáng)迫在床上睡覺；該睡覺的時候，不要做其他影響睡眠的事情；有睡意的時候再上床；日間不午睡或小睡；
2、睡眠約束法，其目的是提高睡眠效率；
3、認(rèn)知療法，幫助患者消除這些不正確的信念，減少患者對失眠的恐懼感。
失眠的常用治療方法有： 1、刺激控制療法，包括睡不著的時候，不要強(qiáng)迫在床上睡覺；該睡覺的時候，不要做其他影響睡眠的事情；有睡意的時候再上床；日間不午睡或小睡； 2、睡眠約束法，其目的是提高睡眠效率； 3、認(rèn)知療法，幫助患者消除這些不正確的信念，減少患者對失眠的恐懼感。
總體來講針刺治療頭痛都會有效果的，因為本身針刺能夠舒經(jīng)活絡(luò)活血止疼行氣止痛可以起到緩解疼痛的作用，但是從評價效果的角度來講對一些外感頭痛或者新發(fā)生的頭痛實證頭痛針刺治療效果要更好一些，對于內(nèi)傷頭痛針刺治療效果療程比較長，疼痛緩解的程度要低一點根治可能需要更長時間，對于一些西醫(yī)講的原發(fā)性頭痛像沖擊性頭痛或者偏頭痛我們采用針灸治療它一般可以緩解疼痛的程度，延長緩解期的時間和縮短疼痛發(fā)作的時間，這就是它的效果，但是根治相對困難一些而有些全身性疾病引起的頭痛，比如失眠、高血壓引起的頭痛應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，另外像顱內(nèi)的病變比如顱內(nèi)感染顱內(nèi)的腫瘤或者顱內(nèi)的出血也應(yīng)該積極治療原發(fā)病，在此基礎(chǔ)上我們用針灸的方法可以緩解頭痛。
治療失眠常用的耳穴，實際上首選耳穴神門，耳穴神門是在三角窩這個部位，另外一個部位可以使用緣中或者耳輪和對耳輪窩當(dāng)中內(nèi)分泌以及枕在耳垂的后上方有個枕，這些部位都可以采用耳穴埋豆的方法，用沒有炒過的王不留行籽兒以及小米或者小的磁珠也可以。
耳穴其實在治療失眠中它是一個主力軍。耳廓在我們的頭的兩側(cè)，耳廓上密布了我們體內(nèi)的副交感神經(jīng)，而且是在我們的體表很容易對他產(chǎn)生刺激作用，在其他的副交感支配臟器呼吸心跳，我們器官的一些平滑肌的這些副交感神經(jīng)，它在我們的身體內(nèi)部不容易刺激到它，所以在耳穴是一個很重要的一個刺激區(qū)，像耳穴的神門穴，心交感內(nèi)分泌，還有我們對癥的一些腎肝這些穴位，都很容易對它進(jìn)行刺激，不管是用王不留行子？的按壓，還是用輕針的這種刺激，還是用我們的冰片刺激，都可以對他起到一個很直接的刺激作用而且這種兩耳交替的使用，對這種失眠的患者有很強(qiáng)的輔助作用，所以耳穴它第一大適應(yīng)癥就是失眠，這是在臨床中驗證過的屢試不爽的一個治療方法。
中醫(yī)治療失眠和西藥不一樣，中藥治療往往療效更持久，比如針刺治療或者中藥治療遠(yuǎn)期效果更好。中藥治療停藥以后療效更長久，更持續(xù)不會形成依賴。中醫(yī)是標(biāo)本兼治，不僅僅是可以采用酸棗仁、茯苓這類鎮(zhèn)靜安神的藥物來進(jìn)行治療，更主要的是治本，像氣血不足的可以用歸脾湯，腎精不足的可以采用左歸丸來治療，從根本上來解決失眠。
針刺治療失眠主要是以鎮(zhèn)靜安神為主，一般治療失眠的腧穴有百會、四神聰、神庭、本神，遠(yuǎn)端可以取上肢的神門、內(nèi)觀以及合谷，下肢可以取三陰交和太溪來進(jìn)行治療。除腧穴以外，也可以辨證配伍其它一些腧穴，比如肝膽火盛引起的失眠，可以配陽陵泉、俠溪、太沖，來瀉肝膽之火，治療失眠。假如心脾兩虛引起的失眠，可以取心俞、脾俞以及足三里。
