癌癥患者適合做哪些運動
癌癥患者一般不主張做過多的運動,散步性的運動就足夠了,患者還是主張他多多休息,以不勞累為尺度,對患者來說自我體會,不主張進行大規(guī)模的高強度的運動,建議患者還是早睡早起,有些患者要是運動,早上起的很早去公園里去鍛煉,這樣也不是太好,還是保證充分的休息,這樣對于腫瘤患者來說那是更有意義。
癌癥患者一般不主張做過多的運動,散步性的運動就足夠了,患者還是主張他多多休息,以不勞累為尺度,對患者來說自我體會,不主張進行大規(guī)模的高強度的運動,建議患者還是早睡早起,有些患者要是運動,早上起的很早去公園里去鍛煉,這樣也不是太好,還是保證充分的休息,這樣對于腫瘤患者來說那是更有意義。
癌癥患者一般不主張做過多的運動,散步性的運動就足夠了,患者還是主張他多多休息,以不勞累為尺度,對患者來說自我體會,不主張進行大規(guī)模的高強度的運動,建議患者還是早睡早起,有些患者要是運動,早上起的很早去公園里去鍛煉,這樣也不是太好,還是保證充分的休息,這樣對于腫瘤患者來說那是更有意義。
(1)已經(jīng)合并有明顯的骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行疾病的這部分人群,不推薦進行一些劇烈的體育鍛煉,因為會明顯地增加骨關(guān)節(jié)的負荷,加重骨關(guān)節(jié)的磨損; (2)建議進行一些關(guān)節(jié)在非負重狀態(tài)下的體育鍛煉,比如游泳、騎單車這些體育鍛煉,在體育鍛煉的過程中鍛煉了身體的同時,又保護了關(guān)節(jié)。
糖尿病足患者的運動量過量可能腳會容易破潰,容易引起糖尿病足的感染,那么我們首先要讓下肢的運動減少,我們要進行練上肢的運動,也就練啞鈴。每天看電視的時候可以拿啞鈴,做上一個小時或兩個小時,讓上肢來消耗能量,我們也可以采取游泳的方式,然后讓全身進行運動,這樣的情況下,就讓下肢的運動減少,也就是減少腳,受外力的情況下的破皮或者形成外傷。我們糖尿病足的病人運動還可以增加一些,比如說柔道也是一個緩慢的動作,所以他不容易腳受傷,柔道運動也是中國比較傳統(tǒng)的一種運動方式,比如說做氣功等等,都是可以的,都能消耗很多的能量。所以說我們的運動方式,如果發(fā)生了改變的情況下,可能我們的腳受傷的機會會很少,這樣的話也就防止了糖尿病足的發(fā)生。
冠心病人分它的不同的程度,不同的時期,絕大多數(shù)的冠心病是可以鍛煉的,但是前提是一定要有??漆t(yī)生的指導(dǎo)通常來講如果是允許的,冠心病人的運動建議是有氧運動,比如說快走、慢跑、游泳這類運動。但是還是要由醫(yī)生來判斷來檢測,特別是有些人是不適宜運動的,比如說心梗、急性心梗,比如說他是惡性心律失常,不穩(wěn)定心絞痛情況下就不建議運動了,甚至說是禁止運動的。
高血壓血壓降下來后,可以做快步走、游泳、太極拳、五禽戲、瑜珈等運動,這也對減肥,體重保持,能量的消耗都有一些好處。 高血壓血壓特別高時,高壓高過180mmHg,低壓高過120mmHg期間,建議先不運動,等血壓降下來以后,再去運動。因為一運動,血壓會更高。
中老年高血壓患者的運動還是應(yīng)該適當?shù)倪\動,因為適當?shù)倪\動可以減輕體重另一方面對血壓的下降也有很大的幫助,也可以提高心肺的功能,運動量應(yīng)該適度不應(yīng)該過大,不應(yīng)該做劇烈運動,因為中老年人可能有動脈硬化心腦血管供血會差一些,劇烈的運動會誘發(fā)心腦血管疾病。