提高精子質量，可通過良好的日常生活習慣，以及食物，必要時可以藥物治療改善精子質量。
日常生活保持良好的習慣，要做到規(guī)律作息、不抽煙、不喝酒、不熬夜等不良因素的刺激，不要長時間停留在高溫、輻射的環(huán)境。
由于精子對溫度及射線非常敏感，再者可多吃含有鋅、硒以及高蛋白的食物來營養(yǎng)精子，如牛羊肉、堅果類食物。如果患者長時間不能懷孕，需要化驗精液常規(guī)，根據結果，判斷精子質量不好的原因，遵醫(yī)囑給予口服生精藥物對癥治療。
想要提高精子活力，首先是要健康生活，低油、低脂飲食，適當運動，不熬夜。一些會導致精子質量低的食物、生活方式，不要去接觸。 不要喝酒，不要飲碳酸類飲料，注意高溫，比如蒸桑拿這一類，都會導致精子質量的下降。對精子質量好的，比如補鋅或者微量元素鋅多的食物或者保健品都可以自己根據自己的情況去吃一些。如果是因為有前列腺方面的問題，影響到精子質量，建議去多吃一些含番茄紅素、維生素C這些東西，因為一份精液標本里面，前列腺液占到了將近28%，它也是精液里面一個很重要的組成部分。
提高精子質量，可通過良好的日常生活習慣，以及食物，必要時可以藥物治療改善精子質量。 日常生活保持良好的習慣，要做到規(guī)律作息、不抽煙、不喝酒、不熬夜等不良因素的刺激，不要長時間停留在高溫、輻射的環(huán)境。 由于精子對溫度及射線非常敏感，再者可多吃含有鋅、硒以及高蛋白的食物來營養(yǎng)精子，如牛羊肉、堅果類食物。如果患者長時間不能懷孕，需要化驗精液常規(guī)，根據結果，判斷精子質量不好的原因，遵醫(yī)囑給予口服生精藥物對癥治療。
提高精子活力的食物有魚肉、牡蠣、木耳，當季節(jié)的新鮮蔬菜、水果等。 由于相關食材中富含蛋白、鋅等微量元素，有利于精子營養(yǎng)成分的補充，可提高精子活力，也有利于提高精子的數量，同時可配合生精膠囊藥物，增加精子。 日常生活注意戒煙、戒酒，避免高溫、酒精對精子活力的影響。其次，如存在有前列腺炎、尿道炎等性腺體炎癥感染，需要盡早抗生素治療。
提高精子質量以及活力，應注意： 第一、要避免生活中不良因素的刺激，同時還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙，由于酒精以及煙草中的物質，會對精子的活力有直接的影響。 第二、還需要避免高溫環(huán)境，一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀，需要考慮附屬性腺體的炎癥感染，需要就診到泌尿外科，輔助彩超和前列腺液的化驗，給予足夠療程的藥物，對癥治療后，再懷孕。
提高精子活力的西藥主要包括維生素C、維生素E、輔酶Q10以及左卡尼汀。 維生素C和維生素E，可以增加精子氧化性，改善精子活力，增加精子前向運動比例。輔酶Q10在弱精子癥的患者中，可以增加精子抗氧化性，有效抑制活性氧對精子膜的損傷，提高精子的活動力，而且還能夠使身體的免疫力得到增強，改善弱精子癥。左卡尼汀可以增加附睪內精子活動能量，改善精子的活力，提高受孕幾率。
飲食方面可以多吃一些含有鋅元素的食物和含有膳食纖維的食物，可以提高精子活力和質量。例如常見的食物包括生蠔、韭菜、木耳、黑芝麻。另外還可以吃一些海星，例如鯽魚、鯉魚，因為這些食物當中含有豐富的優(yōu)質蛋白質和天然魚膠，而優(yōu)質蛋白質和天然魚膠是精子發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質。 其實藥物方面可以在醫(yī)師指導下服用生精片或者五子衍宗丸，提高精子質量和活力。因為這兩種中成藥具有生精子的作用，能增強精子活力，可以有效地改善弱精和畸形精子癥現象。
