如何提高精子質(zhì)量和活力
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
提高精子質(zhì)量以及活力,應(yīng)注意:
第一、要避免生活中不良因素的刺激,同時(shí)還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙,由于酒精以及煙草中的物質(zhì),會(huì)對(duì)精子的活力有直接的影響。
第二、還需要避免高溫環(huán)境,一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀,需要考慮附屬性腺體的炎癥感染,需要就診到泌尿外科,輔助彩超和前列腺液的化驗(yàn),給予足夠療程的藥物,對(duì)癥治療后,再懷孕。
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提高精子質(zhì)量以及活力,應(yīng)注意:
第一、要避免生活中不良因素的刺激,同時(shí)還需要積極治療泌尿生殖道感染性疾病。生活中需要禁止飲酒以及抽煙,由于酒精以及煙草中的物質(zhì),會(huì)對(duì)精子的活力有直接的影響。
第二、還需要避免高溫環(huán)境,一定不要做桑拿、泡熱水澡。如存在有尿道口滴白、排尿刺痛不適或射精疼痛的異常癥狀,需要考慮附屬性腺體的炎癥感染,需要就診到泌尿外科,輔助彩超和前列腺液的化驗(yàn),給予足夠療程的藥物,對(duì)癥治療后,再懷孕。
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飲食方面可以多吃一些含有鋅元素的食物和含有膳食纖維的食物,可以提高精子活力和質(zhì)量。例如常見(jiàn)的食物包括生蠔、韭菜、木耳、黑芝麻。另外還可以吃一些海星,例如鯽魚(yú)、鯉魚(yú),因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和天然魚(yú)膠,而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和天然魚(yú)膠是精子發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其實(shí)藥物方面可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用生精片或者五子衍宗丸,提高精子質(zhì)量和活力。因?yàn)檫@兩種中成藥具有生精子的作用,能增強(qiáng)精子活力,可以有效地改善弱精和畸形精子癥現(xiàn)象。
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提高精子質(zhì)量和活力的方法有很多。
第一:盡可能地提高身體的健康水平,調(diào)整綜合性的體質(zhì),可以有效地提高精子的活力。
第二、還應(yīng)檢查一下是否有精索靜脈曲張,是否有高泌乳素血癥,如果排除這些可能性,一般需要選擇一些藥物調(diào)理,比如補(bǔ)充一些鋅元素,維生素E等,也可選擇一些中成藥,如麒麟丸、生精膠囊、五子衍宗丸等,同時(shí)多吃點(diǎn)水果、粗糧、雜糧,多鍛煉身體。一般通過(guò)治療3~6個(gè)月會(huì)逐漸改善。其次避免接觸刺激性的化學(xué)物質(zhì),避免睪丸部位的高溫刺激。
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想要提高男性精子活力和質(zhì)量,可以在生活中多吃些含有蛋白較高的食物,如羊肉、牛肉、動(dòng)物臟器,多吃些新鮮的水果、蔬菜,尤其是西紅柿、綠豆芽、獼猴桃等,含有抗氧化的作用以及豐富的維生素,能提高精子的質(zhì)量和活力,并且降低精子的畸形率。
也可以遵醫(yī)囑服用左卡尼丁等藥物,可以有效的調(diào)理精子的功能。并且在日常生活中,多飲水、多排尿,有助于維持泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康。避免熬夜勞累、避免接觸電子產(chǎn)品,以及電離輻射和化學(xué)產(chǎn)品,避免會(huì)陰部的高溫刺激。
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提高精子質(zhì)量和活力的方法,可以通過(guò)生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理,以及藥物等輔助方法。
如果患者有長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期站立、熬夜勞累,心情抑郁等不良習(xí)慣,需要及時(shí)的改變。
同時(shí)在飲食方面注意多吃些富含維生素C、維生素E,以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,可以提高精子的質(zhì)量,多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,動(dòng)物蛋白,以及水果。綠葉蔬菜能夠有效地補(bǔ)充微量元素。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇用藥,避免自己盲目濫用藥物。
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影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多,為了提高精子的質(zhì)量,首先要自我注意規(guī)律作息時(shí)間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對(duì)于溫度以及射線非常敏感。
個(gè)體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下,必須配合醫(yī)囑積極治療。可以日常生活多吃堅(jiān)果類食物,如核桃、瓜子、松子、開(kāi)心果,含有鋅、硒的食物,如魚(yú)類、牡蠣。