鍛煉初期血糖就已經(jīng)開始下降。
糖尿病患者鍛煉周期應(yīng)該分為短期效應(yīng)和長期效應(yīng)，長期效應(yīng)是指鍛煉1周或者2周后身體形成良性循環(huán)，使血糖鞏固性下降。短期效應(yīng)是指鍛煉初期，也就是增加肌肉運動的時候，血糖就已經(jīng)開始下降了，因為肌肉運動時就會消耗葡萄糖，使人體的血糖下降。
注意糖尿病患者運動時要適度，部分患者運動后會產(chǎn)生不舒服的感覺，這時會刺激交感興奮，導(dǎo)致兒茶酚或者生糖等激素生成增加，刺激血糖惡化，因此糖尿病患者需要注意鍛煉時的運動量，盡量避免勞累或者痛覺的發(fā)生，避免競技性體育運動，最好進行一般性鍛煉或者中強度以下的運動。
鍛煉初期血糖就已經(jīng)開始下降。 糖尿病患者鍛煉周期應(yīng)該分為短期效應(yīng)和長期效應(yīng)，長期效應(yīng)是指鍛煉1周或者2周后身體形成良性循環(huán)，使血糖鞏固性下降。短期效應(yīng)是指鍛煉初期，也就是增加肌肉運動的時候，血糖就已經(jīng)開始下降了，因為肌肉運動時就會消耗葡萄糖，使人體的血糖下降。 注意糖尿病患者運動時要適度，部分患者運動后會產(chǎn)生不舒服的感覺，這時會刺激交感興奮，導(dǎo)致兒茶酚或者生糖等激素生成增加，刺激血糖惡化，因此糖尿病患者需要注意鍛煉時的運動量，盡量避免勞累或者痛覺的發(fā)生，避免競技性體育運動，最好進行一般性鍛煉或者中強度以下的運動。
血糖怎么降下來要視情況而定。 糖尿病又分一型糖尿病和二型糖尿病，一型糖尿病需要胰島素治療，因為一型糖尿病是胰島素的絕對分泌不足，必須胰島素來終生替代。如是二型糖尿病它的治療方法就很多，目前有口服劑型降糖藥、注射劑型降糖藥，口服劑型既可降糖，又可減重。 所以如是伴有肥胖的病人，可選擇既可降糖又可減重的藥物。如胰腺功能不好的病人，可選擇胰島素來進行治療。但這個治療方案是復(fù)雜的要因人而異，根據(jù)病人的具體情況，如病人的肝腎功能有沒有急性并發(fā)癥或酮癥酸中毒等，進行綜合考慮。
一般認為糖尿病人血糖的高低跟飲食、運動和藥物有很大的影響，因為生活中很多的因素都可以影響血糖的波動。但是有幾點需要注意，一個是對于I型糖尿病病人，因為他們的胰島的功能毀損的比較嚴重，毀損了90%以上，所以他們的血糖比較難以控制。對于II型糖尿病病人，用胰島素和一些黃脲類藥物能夠迅速降血糖，且降的幅度比較大，所以如果不匹配適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動，很容易出現(xiàn)低血糖的情況。所以想要控制血糖，不讓血糖波動，那么作息要規(guī)律，用藥要符合自己的特點還有加強監(jiān)測。
空腹血糖和餐后血糖的解釋如下： 八個小時到十個小時以上不進食含有任何熱量的食物的時間內(nèi)測得的血糖值，稱為空腹血糖。第一口食物到口腔里面開始計算的，餐后兩個小時的血糖稱為餐后血糖； 美國認為空腹血糖的正常值為3.9～5.6mmol/L，我國認為空腹血糖的正常值為3.9～6.1mmol/L；而餐后血糖的正常值都認為是3.9～7.8mmol/L。
正常人的空腹靜脈血糖在3.9-6.1mmol/L之間，餐后兩小時的靜脈血糖小于7.8mmol/L。 如果患者的空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，稱之為空腹血糖受損，如果餐后兩小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間，稱之為糖耐量異常，如果兩者均在上述范圍，稱之為糖調(diào)節(jié)受損。如果空腹血糖≥7mmol/L，或者餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L，或者隨機血糖≥11.1mmol/L，診斷為糖尿病。
血糖偏高有兩種情況，一種是糖尿病前期，這個時候進行有效的飲食、運動的干預(yù)，是可逆的。 另外一種是已經(jīng)診斷糖尿病，這個時候需要控制飲食、運動以及藥物干預(yù)，這是一個終生性疾病?？刂骑嬍承枰刂瓶偀崃?，不吃甜食，比如雪糕、碳酸飲料等，不吃加工比較精細的糊化食物，比如粥、麥片等，不吃熱量高的食物，比如油炸食品、各種堅果等。運動需要在餐后半小時到40分鐘，選擇有氧運動，比如游泳、瑜伽、快步走等，一次持續(xù)30~40分鐘，必要的時候要選擇合適的藥物進行干預(yù)。
