失眠會導(dǎo)致肥胖嗎

失眠會導(dǎo)致肥胖。
睡眠時間的長短會影響多種荷爾蒙的分泌，褪黑激素、生長激素、饑餓素、皮質(zhì)醇、瘦素都會不同地受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
第一、睡眠不足對食欲素的影響十分密切，食欲素包括瘦素，即促進(jìn)飽腹感的激素和饑餓素是促進(jìn)饑餓感的激素，飽腹感和饑餓感其實都是由瘦素和饑餓素的調(diào)控，反映出來的，所以食欲素的變化將會大大影響食欲和食物攝入量、進(jìn)食頻率、攝入的食量增加是導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生的原因。
第二、睡眠不足與皮質(zhì)醇升高有關(guān)，皮質(zhì)醇會提高血壓、血糖水平和產(chǎn)生免疫抑制作用，正常的皮質(zhì)醇分泌是有節(jié)奏的，打破規(guī)律則會使皮質(zhì)醇水平在本該下降時升高，缺乏日夜節(jié)律、長期睡眠不足，皮脂醇水平會偏高，產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，皮質(zhì)醇升高會導(dǎo)致血糖升高，皮質(zhì)醇升高還會進(jìn)一步刺激饑餓素的釋放，從而增加食欲。
第三、睡眠不規(guī)律還會導(dǎo)致褪黑素減少，無法進(jìn)入深度睡眠，生長激素、瘦素、皮質(zhì)醇、胰島素等的分泌都會受到影響，進(jìn)一步導(dǎo)致肥胖。