更年期出汗可從以下四個方面進行調(diào)理：
第一、飲食調(diào)理，囑患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類、牛奶、蜂蜜等，并且適當?shù)难a充鈣劑。
第二、運動調(diào)理，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，才能緩解患者潮熱、出汗的癥狀。
第三、生活起居調(diào)理，要調(diào)理起居環(huán)境，要經(jīng)常換洗衣被、保持衛(wèi)生、經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激、早睡早起、避免熬夜。
第四、可找中醫(yī)進行中藥調(diào)理。
更年期出汗可從以下四個方面進行調(diào)理： 第一、飲食調(diào)理，囑患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類、牛奶、蜂蜜等，并且適當?shù)难a充鈣劑。 第二、運動調(diào)理，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，才能緩解患者潮熱、出汗的癥狀。 第三、生活起居調(diào)理，要調(diào)理起居環(huán)境，要經(jīng)常換洗衣被、保持衛(wèi)生、經(jīng)常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激、早睡早起、避免熬夜。 第四、可找中醫(yī)進行中藥調(diào)理。
更年期的護理調(diào)理或者護理這一塊，實際上應(yīng)該考慮到的是有針對性的東西，首先要從心理上能夠認識清楚，人是一個必然的變化，要接受年老年紀大的到來，接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對它的認識。另外就是注意這個情志的調(diào)控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點，避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當?shù)匮a充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素D這一類型的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以后他的整個身體機能可能會更好一點。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整，一般的這個維生素或者是相對的礦物質(zhì)的補充，情況還是改善得不很好的時候，我們可以適當?shù)剡M行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對性的建議，包括身體、心理、飲食、運動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
更年期要保持樂觀的心態(tài)，健康的生活方式，堅持鍛煉，健康飲食，增加日曬時間，吃足夠的蛋白質(zhì)、含鈣的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 如果睡眠差，必要時可以口服鎮(zhèn)靜藥物催眠，與家人積極溝通。如果癥狀比較重，也可以應(yīng)用激素替代治療更年期的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。預(yù)防高血壓、糖尿病、心臟病等，預(yù)防盆腔器官過早的脫垂，減少心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、潮熱等癥狀。
在這個時期我們可能會出現(xiàn)一些身體和心理的變化。那么從幾個方面我們要去關(guān)注，首先就是心理方面我們要保持一個愉悅的心情，要多參加一些集體性的活動減緩自己的壓力。第二方面，多參加一些戶外活動積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松，對我們免疫力的提高都有幫助。第三個方面，我們就是根據(jù)癥狀，如果癥狀比較嚴重的可，能需要做一些激素替代治療，來緩解我們的潮熱、出汗，改善我們的生活也會起到很大的作用。
額頭出汗多是由于氣虛或者是陽虛引起的，則這種情況可以配合醫(yī)生服用玉屏風散或者是服用黃芪顆粒來進行治療。 患者在用藥的時候盡量不要吃辛辣油膩的食物，多吃些清淡有營養(yǎng)，易消化的食物，也可以適當?shù)某孕└晒⑺愂澄?。但是像辣椒、胡椒、芥末、冰涼的食物等最好不要吃。同時患者還應(yīng)該注意增強體質(zhì)，提高自身抵抗力，適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體。
中醫(yī)認為，更年期綜合癥也要分“虛、實”，屬“虛”的人容易表現(xiàn)出腎氣不足、沖任未充，或者是肝腎功能虧欠，以及經(jīng)血不調(diào)；而實證的女性則有氣滯血瘀、閉經(jīng)等情況出現(xiàn)。對于還沒到更年期就閉經(jīng)的女性：中醫(yī)認為可以選用滋補腎陰的藥材來補身體。對于更年期容易出現(xiàn)失眠、心神不寧的女性：可適當服用交泰丸。對于心肺兩虛喜怒無常的女性：多喝一點甘麥大棗湯是非常有效果的。對于經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肝腎陰虛的女性：用枸杞、菊花、鉤藤、夏枯草跟杜仲、桑寄生和仙鶴草煎服也有一定的調(diào)理作用。對于更年期出現(xiàn)水腫的女性：濟生腎氣丸可以起到消除水腫的功效，同時它也可以達到溫腎化氣的作用。
