頸椎病有哪些注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
頸椎病的注意事項(xiàng)如下：1、要改變生活當(dāng)中不好的習(xí)慣，比如經(jīng)常低頭玩手機(jī)、看電腦，或者長期的伏案工作，我們在做這些工作或日常活動(dòng)時(shí)，盡量時(shí)間不要太長，一般伏案或低頭工作一個(gè)小時(shí)，就要盡量起來活動(dòng)脖子，可以緩慢地做頸部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作稍微慢一些，幅度可以稍微大一些，以此緩解局部肌肉的疲勞。2、避免誘發(fā)頸椎病的誘因，如不要著涼。3、要做一些保護(hù)腰的動(dòng)作。我們在久坐或工作一天后，可以做脖子的背身動(dòng)作，用雙手或單手做對抗，每天可以堅(jiān)持做一二十下，根據(jù)自己的癥狀或不適程度來達(dá)到鍛煉腰頸肩、背部肌肉力量的作用。
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頸椎病有哪些注意事項(xiàng)？頸椎病我們應(yīng)該要注意，
第一，不要長時(shí)間低頭。
第二，平常睡覺枕頭要盡量低，不要枕高枕。
第三，平常不能做劇烈的活動(dòng)。
第四，不能讓頸椎或者脖子受涼，要注意空調(diào)風(fēng)扇不能直接對著脖子吹。
第五，可以做一些理療或藥物來促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。
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頸椎病的注意事項(xiàng)如下：1、要改變生活當(dāng)中不好的習(xí)慣，比如經(jīng)常低頭玩手機(jī)、看電腦，或者長期的伏案工作，我們在做這些工作或日常活動(dòng)時(shí)，盡量時(shí)間不要太長，一般伏案或低頭工作一個(gè)小時(shí)，就要盡量起來活動(dòng)脖子，可以緩慢地做頸部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作稍微慢一些，幅度可以稍微大一些，以此緩解局部肌肉的疲勞。2、避免誘發(fā)頸椎病的誘因，如不要著涼。3、要做一些保護(hù)腰的動(dòng)作。我們在久坐或工作一天后，可以做脖子的背身動(dòng)作，用雙手或單手做對抗，每天可以堅(jiān)持做一二十下，根據(jù)自己的癥狀或不適程度來達(dá)到鍛煉腰頸肩、背部肌肉力量的作用。
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頸椎病的注意事項(xiàng)有有：
第一、頸椎病往往和姿勢有關(guān)系，所以要防止一個(gè)動(dòng)作時(shí)間過長。很多白領(lǐng)低頭伏案工作、低頭操作電腦，往往一工作就幾個(gè)小時(shí)，這時(shí)候建議半小時(shí)就要讓頸椎得到休息，做幾個(gè)動(dòng)作，讓頸椎的受力和肌肉牽拉得到緩解。
第二、要注意頸椎保暖，防止受涼。寒涼可以誘發(fā)神經(jīng)根的水腫和肌肉的炎癥，因此天氣變冷之后，頸椎病的患者往往會增多，所以頸椎病保暖，對預(yù)防是非常關(guān)鍵的。
第三、要防止過度甩頭，由于一些動(dòng)作過猛，包括公交車急剎車、突然摔倒，都可以使頸椎受到甩動(dòng)而造成錯(cuò)位，當(dāng)關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，就會引發(fā)頸椎失穩(wěn)，結(jié)果就容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
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推拿治療頸椎病的注意事項(xiàng)：首先要明確診斷。頸椎病分五型，第一型是頸型頸椎病，主要是頸肩部的困疼、勞損；第二型是椎動(dòng)脈型頸椎病，主要是頭部的一些癥狀，比如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴；第三型是神經(jīng)根型頸椎病，影響壓迫神經(jīng)以后會導(dǎo)致手臂的麻木、疼痛；第四型是交感神經(jīng)性頸椎病，壓迫交感神經(jīng)以后會導(dǎo)致的胸憋、胸悶、氣短或者心慌，這四型都可以通過推拿治療。第五型是脊椎型頸椎病，由于頸椎間盤突出比較重或者是增生比較重壓迫了神經(jīng) ，壓迫了脊髓而導(dǎo)致的，除了頸椎病常見的癥狀以外容易出現(xiàn)走路不穩(wěn)，像踩棉花一樣的情況，需要慎重治療。頸椎病首先要明確診斷，最好有一個(gè)影像學(xué)的檢查，比如X光的檢查，要做一個(gè)四維片，一個(gè)正位、一個(gè)側(cè)位、兩個(gè)斜位。有些是環(huán)樞錐有錯(cuò)位，我們還要照一個(gè)張口位，也就是五位片。如果是神經(jīng)根型的或者是脊髓型的，就需要做一個(gè)核磁共振進(jìn)行檢查，一定要排除如骨質(zhì)疏松、骨腫瘤、骨結(jié)核等禁忌癥。
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針灸治療頸椎病的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
一、穴位的選擇，要通過近取、遠(yuǎn)取、辨證取穴，制定一個(gè)好的針灸處方。另外，在進(jìn)行具體的穴位刺激的時(shí)候，一些特殊的穴位要重點(diǎn)予以關(guān)注，比如風(fēng)池穴，因?yàn)檫@個(gè)穴位在頭和項(xiàng)的結(jié)合部的部位，在針刺的時(shí)候有可能會針刺到枕骨大孔里，可能會刺激到延髓，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以，在刺激的時(shí)候一定要向下，向下向內(nèi)稍微斜刺一點(diǎn)。
二、在療程的選擇方面也要注意，因?yàn)轭i椎病是長期的慢性的疾病，所以，療程可以適當(dāng)?shù)纳晕㈤L一點(diǎn)。
總之，針灸治療頸椎病主要是穴位的選擇，首先要近取，還可以循經(jīng)遠(yuǎn)取，也可以根據(jù)具體的中醫(yī)證型來進(jìn)行穴位的選擇。另外，就是穴位的刺激，尤其是一些特殊的穴位，比如風(fēng)池穴，要注意安全。最后，還要注意療程，治療的時(shí)間的選擇，因?yàn)轭i椎病是慢性病，所以治療的療程會長一些。
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頸椎病的牽引很多人就是跟腰椎間盤突出一樣，很多人首先也會保守治療，會想做牽引，但脊髓型頸椎病也好，神經(jīng)根型也好，在做牽引的時(shí)候要注意重量不能太重，牽引是靠身體往下，脖子往上，是靠身體重量往下牽引，掛一個(gè)秤砣在后面。要注意的是牽引的重量不要一下子加得太多，可以從一斤開始，一下子掛個(gè)三斤四斤的，人馬上就受不了了，一下子就會頭暈嘔吐，因?yàn)樽祫?dòng)脈會受到刺激，會供血不足。還有就是牽拉得太厲害會對脊髓有一個(gè)牽拉的刺激，可能會引起手腳的麻木疼痛。所以一定要從輕一點(diǎn)開始，感覺自己確實(shí)能夠承受，否則危險(xiǎn)程度很高的。
