為什么備孕期間要補充葉酸
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備孕期間要補充葉酸是因為葉酸可以顯著的改善胎兒的發(fā)育，可以有助于胎兒的早期成長和發(fā)育，同時還可以促進胎盤的發(fā)育。
飲食中葉酸的量可以有助于防止神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷，比如當脊髓無法完全形成時導(dǎo)致的脊柱裂。葉酸還可以降低流產(chǎn)的幾率。此外葉酸可以幫助身體產(chǎn)生血紅細胞以及重要的激素，比如血清素、去甲腎上腺素 ，來調(diào)控DNA的功能，這對完善寶寶的發(fā)育非常重要。
建議備孕的女性每天補充葉酸，盡管很多食物中均富含葉酸 ，但僅通過每天食用這些食物是很難滿足日攝入量。因此，每天服用一些葉酸補充劑很有必要，在服用補充劑之前最好吃點其他的東西，因為空腹影響吸收葉酸。有些食物富含葉酸可以增加每天葉酸的攝入量，麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等，在烹飪富含葉酸的蔬菜時，注意不要烹飪太久，以防破壞其中維生素的營養(yǎng)價值。
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備孕期間要補充葉酸是因為葉酸可以顯著的改善胎兒的發(fā)育，可以有助于胎兒的早期成長和發(fā)育，同時還可以促進胎盤的發(fā)育。
飲食中葉酸的量可以有助于防止神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷，比如當脊髓無法完全形成時導(dǎo)致的脊柱裂。葉酸還可以降低流產(chǎn)的幾率。此外葉酸可以幫助身體產(chǎn)生血紅細胞以及重要的激素，比如血清素、去甲腎上腺素 ，來調(diào)控DNA的功能，這對完善寶寶的發(fā)育非常重要。
建議備孕的女性每天補充葉酸，盡管很多食物中均富含葉酸 ，但僅通過每天食用這些食物是很難滿足日攝入量。因此，每天服用一些葉酸補充劑很有必要，在服用補充劑之前最好吃點其他的東西，因為空腹影響吸收葉酸。有些食物富含葉酸可以增加每天葉酸的攝入量，麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等，在烹飪富含葉酸的蔬菜時，注意不要烹飪太久，以防破壞其中維生素的營養(yǎng)價值。
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備孕期間補充葉酸的原因：孕早期葉酸的缺乏和使用葉酸拮抗劑，均可能會引起死胎、流產(chǎn)或者胎兒的腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，葉酸是細胞DNA合成過程中的重要輔酶。孕中晚期的血容量和紅細胞的生成增加，葉酸的缺乏會導(dǎo)致幼紅細胞核中的，DNA的合成減少使細胞核的成熟，分裂延緩?fù)绊懷t蛋白的合成導(dǎo)致巨幼紅細胞的貧血。葉酸是體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)的甲基供體，葉酸缺乏的時候會導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥損傷血管內(nèi)皮細胞，并可能激活血小板的粘附和聚集，誘發(fā)妊娠期高血壓疾病，孕婦血漿中同型半胱氨酸水平升高，還與習慣性流產(chǎn)、胎盤早剝，胎兒的生長受限包括胎兒的畸形、死胎，早產(chǎn)的發(fā)生也密切相關(guān)，所以避免發(fā)生母兒不良妊娠結(jié)局，要從備孕期間開始補充葉酸。
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一般孕期的推薦劑量是800毫克每天。通常飲食當中葉酸的攝入量是不太夠的，尤其是孕早期，一般建議孕前三個月和孕早期前三個月補充葉酸。
有些患者會說“我懷孕以后沒有吃葉酸，怎么辦呢”，這個時候就是在孕五周，一般最重要的時候是在孕五周，就是懷孕前五周，這個時候補充葉酸是非常有必要的，因為這個時候是胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要的時期，這個時候補充葉酸，會有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷。
只要我們不吃大量的葉酸，通過飲食和目前常用的葉酸劑量很難出現(xiàn)葉酸過量。因為人體有一個機制，攝入不了，就會排泄掉。
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備孕需要吃葉酸。葉酸影響很多，葉酸可以防止很多神經(jīng)管畸形，無腦兒、脊柱裂，這都是嚴重的致死性畸形，特別是無腦兒、脊柱裂有的可以存活的。這種情況用葉酸可以大幅度降低。同時葉酸還可以降低先天性心臟病、肢體畸形。我國通過免費葉酸的發(fā)放以及宣傳，現(xiàn)在相關(guān)葉酸相關(guān)的畸形發(fā)病率比美國還低，葉酸很重要，但如果有條件，現(xiàn)在更推薦大家吃含葉酸的復(fù)合維生素。
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備孕建議吃含葉酸的復(fù)合維生素。男方推薦大家去買健字號的藥品，復(fù)合維生素給男同志買一點就可以了，但給自己一定要含葉酸的復(fù)合維生素，除非確實我家里很困難，去領(lǐng)免費的也算，但因為現(xiàn)在這種含葉酸的復(fù)合維生素，建議還是買準字號的藥品，準字號的藥品比那些保健食品效果要確切得多。大家吃一個月也就是六七十、七八十塊錢，不要讓孩子輸在起跑線上，給肚子里的孩子提供一個好的生長環(huán)境。
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備孕期間的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明顯的增高女性的受孕率。在一次月經(jīng)周期中，選擇排卵期同房，受孕率可達15%~20%。
女性的排卵期，一般在下次月經(jīng)來潮前的14天，以月經(jīng)周期28天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來潮后的14天左右；以月經(jīng)周期35天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來潮后的21天左右。在排卵期間隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通過血液的人絨毛膜促性腺激素檢測，判斷是否懷孕。一般女性對于一年內(nèi)受孕率可達90%以上。
