經(jīng)常低頭玩手機，導致脖子疼痛，應(yīng)該做以下的治療。
首先最最重要的治療就是去除不良誘因。之所以導致脖子疼痛，就是由于長時間的低頭使用手機，而要想使脖子疼痛癥狀緩解，并且日后不再加重，不再出現(xiàn)。那么勢必就要去除這個不良因素，不能夠再使用手機，不能夠再低頭玩手機。
其次針對脖子疼痛的癥狀進行相應(yīng)的治療，可以使用活血化瘀藥物以及非甾體抗炎藥物，使用活血化瘀藥物，能夠改善局部的血液循環(huán)，促進炎癥的消退。而使用非甾體抗炎藥物，能夠迅速的使疼痛緩解甚至消失。
另外在日常生活中還應(yīng)該加強頸部的保健操運動，通過改善局部的肌肉韌帶，增強局部的穩(wěn)定性，防止疼痛癥狀的產(chǎn)生。
經(jīng)常低頭玩手機，導致脖子疼痛，應(yīng)該做以下的治療。 首先最最重要的治療就是去除不良誘因。之所以導致脖子疼痛，就是由于長時間的低頭使用手機，而要想使脖子疼痛癥狀緩解，并且日后不再加重，不再出現(xiàn)。那么勢必就要去除這個不良因素，不能夠再使用手機，不能夠再低頭玩手機。 其次針對脖子疼痛的癥狀進行相應(yīng)的治療，可以使用活血化瘀藥物以及非甾體抗炎藥物，使用活血化瘀藥物，能夠改善局部的血液循環(huán)，促進炎癥的消退。而使用非甾體抗炎藥物，能夠迅速的使疼痛緩解甚至消失。 另外在日常生活中還應(yīng)該加強頸部的保健操運動，通過改善局部的肌肉韌帶，增強局部的穩(wěn)定性，防止疼痛癥狀的產(chǎn)生。
手機現(xiàn)在是一個大問題，其實以前我們上網(wǎng)都是電腦上，可能時間上會限制一點，但現(xiàn)在智能手機就像一個小的電腦隨身攜帶。從我的家庭來看，我的父母、小孩、丈夫、我自己基本上也是手機不能離開，所以手機現(xiàn)象包括現(xiàn)在的眼睛、小孩子近視等等其實都是手機引起的，但是說得容易做到很難，我們說小孩子盡量怎么讓他不玩手機可能是做不到，因為你家長以身作則了嗎，所以說第一點就是家長要以身作則，你自己不玩手機小孩子也會不玩手機，你如果整天拿著一個手機在手上，你把時間都浪費在手機上你跟小孩子溝通少，小孩子他也會拿著手機看手機這是一個問題；第二個就是要多陪伴小孩子，如果你把看手機的這個時間拿來陪伴小孩子，比如說現(xiàn)在很好的閱讀，睡前的閱讀，游戲甚至談?wù)勑膶W校里發(fā)生的事情，你坐下來靜心的傾聽，哪怕沒有意見，傾聽的過程你把時間也是掌握在自己的手上，其實家長有沒有以身作則也是很重要；第三個就是小孩子玩手機如果時間太長的話你要給予一定的懲罰，你要告訴他手機是有限度，時間上要掌握，比如什么事情做完的以后玩手機，玩多長時間。總的來說我覺得家長的以身作則是最重要。
脖子疼痛產(chǎn)生之后，首先一定針對頸部做相應(yīng)的外固定，防止由于運動而使脖子產(chǎn)生進一步的疼痛癥狀和損傷癥狀。 可以在短時間內(nèi)使用頸托進行外固定，避免頸部進一步損傷。其次，要進一步檢查導致脖子疼痛的根本性原因。根據(jù)各項物理或者影像學檢查，來確定導致脖子疼痛的致病因素。 最后，根據(jù)致病因素來進一步檢查。同時如果脖子疼痛相對較重，在短時間內(nèi)是可以使用非甾體抗炎藥物進行治療的。然后根據(jù)疼痛的癥狀做相應(yīng)的治療，比如牽引治療、微波理療、活血化瘀治療，甚至是手術(shù)治療。
我們目前碰見的低頭族就是所謂的長期低頭看手機，看電腦，低頭辦公等，這樣的人我們稱為低頭族。他們經(jīng)常會出現(xiàn)脖子疼、頭暈胸悶甚至視物模糊，這些都可能會出現(xiàn)。 最常見的就是可能就會出現(xiàn)，某一天我睡一覺起來早上，脖子就疼的受不了啦，甚至動都動不了啦，這是非常常見的，這種往往是與他長期低頭引起的頸部的肌肉筋膜的一些勞損或者說損傷這樣子有關(guān)系，而在我們一旦身體受涼，這樣子就會出現(xiàn)誘發(fā)局部的，脖子的疼、頭疼、頭暈、甚至說這個胸悶、視物模糊，這些都有可能。 所以說平常呢我們應(yīng)該要注意，這個勞損性疾病，勞損勞損就是反復地損傷，多次地損傷這樣子才引起的，所以說我們平常呢低頭族應(yīng)該要注意，避免我們這個長期的勞損，不要長時間低頭，應(yīng)該說經(jīng)常要在低頭半個小時，二十分鐘以后呢，就應(yīng)該要做一些仰頭這個動作，做一些功能鍛煉防止長時間的低頭，這樣子呢避免出現(xiàn)這個頸部的肌肉筋膜的一些勞損導致的一些脖子疼啊頭疼啦頭暈啊，甚至這個胸悶啦這些癥狀。
玩手機出現(xiàn)頭痛，實際上就是眼疲勞，想解決這個問題，第一個就是眼睛閉上眼睛休息，讓眼睛疲勞緩解下來；第二個我們做一些眼部的保健，也能夠緩解眼部的疲勞；還有一部分小青年，特別愛用手機打游戲，所以我們家長朋友，應(yīng)該對兒童或者青年看手機要給他一個時間的限制。
長時間玩手機之后出現(xiàn)眼睛疼痛，考慮是由于視疲勞造成的，也就是長時間將視線的焦點聚焦在近處的物體時，會導致眼球內(nèi)部的睫狀肌過度收縮，從而產(chǎn)生痙攣，就會導致痙攣痛。 此時患者會感覺眼睛酸脹，疼痛，嚴重的時候，還會出現(xiàn)惡心等表現(xiàn)。治療方面，首先是要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼。其次要注意休息眼睛，每近距離用眼半小時至40分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠處的景物5~10分鐘，讓睫狀肌得到充分的放松。 此外，還可以點緩解視疲勞的滴眼液，例如七葉洋地黃雙苷滴眼液等。
