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預(yù)防高血壓就要從日常的飲食起居做起。首先，就應(yīng)該嚴(yán)格的控制食物中鹽的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)。而且還要注意飲食的調(diào)理，要嚴(yán)格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，要少吃肥肉、動物的內(nèi)臟、油炸類的食物以及甜品。
可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類，要控制好自己的體重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，對于預(yù)防高血壓也有一定的幫助。一定要戒煙、戒酒，也能夠有效的預(yù)防血壓增高的，還要保持健康的心理，避免焦慮緊張，避免精神壓力過大。一定要注意勞逸結(jié)合，要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，而且還要定期測量血壓。
預(yù)防高血壓就要從日常的飲食起居做起。首先，就應(yīng)該嚴(yán)格的控制食物中鹽的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)。而且還要注意飲食的調(diào)理，要嚴(yán)格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，要少吃肥肉、動物的內(nèi)臟、油炸類的食物以及甜品。 可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類，要控制好自己的體重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，對于預(yù)防高血壓也有一定的幫助。一定要戒煙、戒酒，也能夠有效的預(yù)防血壓增高的，還要保持健康的心理，避免焦慮緊張，避免精神壓力過大。一定要注意勞逸結(jié)合，要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，而且還要定期測量血壓。
預(yù)防血壓高，需要在多方面進(jìn)行重視。 1、在飲食方面，以清淡容易消化的飲食為主，避免高鹽、高脂、高糖食物。因?yàn)楦啕}分食物攝入后，會造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致患者血壓升高。 2、患者平時時還要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過度緊張和焦慮，還要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，把體重控制在較穩(wěn)定的范圍，不要過胖，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。 3、不吸煙、不喝酒。在發(fā)現(xiàn)血壓升高時及時到醫(yī)院就診，排除繼發(fā)性因素。
有一部分人在更年期的時候血壓會有增高的情況，這個部分的人大多數(shù)存在一種兩種情況，一個方面是肝陽上亢，那個時候?yàn)槭裁磿侮柹峡?，這跟他的那個氣血不足，尤其是血不足 、血虛和肝腎虧虛，尤其腎陰虛和肝血不足有關(guān)，肝血不足、陰虛以后會造成虛陽上亢，虛陽上亢以后人就容易著急、生氣、激動、情志波動嚴(yán)重，然后就出現(xiàn)血壓增高的情況。
血壓升高的原因有： 第一，原發(fā)性高血壓它的主要原因就是在遺傳因素的基礎(chǔ)上，由于環(huán)境因素的反復(fù)作用而引起的血壓升高，像情緒緊張、激動，經(jīng)常吸煙、飲酒、高鈉飲食，同時高空作業(yè)，工作的環(huán)境噪音大等等。上述措施都可以導(dǎo)致血壓的升高。這是原發(fā)性高血壓的主要原因。 第二，繼發(fā)性的高血壓，它的原因主要是身體內(nèi)有其他的疾病，導(dǎo)致了血壓的升高，像腎臟的疾病，包括腎上腺素瘤，腎動脈狹窄，慢性腎炎導(dǎo)致的腎的功能不全，都可以導(dǎo)致血壓的升高。再就是甲狀腺功能亢進(jìn)，某些先天性心臟病，像先天性主動脈縮窄，這些情況也可以導(dǎo)致血壓的升高，對繼發(fā)性高血壓的治療，主要是針對原發(fā)病進(jìn)行治療，原發(fā)病控制了，高血壓才可能得到良好的控制。
高血壓患者出現(xiàn)頭痛、頭暈癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀后，就要到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科或心血管內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，包括心電圖檢測、血壓的測量、實(shí)驗(yàn)室的檢測，還有就是超聲心動圖的檢測，以及腎臟的檢測，頭顱CT的檢測就能夠明確診斷疾病了。 高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩類，原發(fā)性高血壓通常是由于遺傳因素或大量的吸煙、酗酒、肥胖所導(dǎo)致的。 繼發(fā)性高血壓通常是由于一些疾病所引起的，包括腎臟疾病，如腎小球腎炎，慢性腎盂腎炎或由于內(nèi)分泌疾病，心血管疾病所導(dǎo)致的。
血壓高的患者就應(yīng)該進(jìn)行積極的對癥治療。 主要的治療目標(biāo)就是降低血壓，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，針對原發(fā)疾病來進(jìn)行積極的對癥治療。高血壓的患者主要就是按照醫(yī)囑按時按量的服用降壓藥來進(jìn)行對癥治療。最好是選擇長效的降壓藥，這樣控制血壓的時間是比較長的。而且在服用藥物期間，還需要定期的到醫(yī)院進(jìn)行體檢。 高血壓的患者除了應(yīng)用藥物治療以外，還要注意飲食起居的規(guī)律，避免一些不良的因素，如熬夜、勞累、吸煙、酗酒等，要嚴(yán)格的控制食物中鹽的攝入，可以吃一些含鉀高的食物，而且還要適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，對于穩(wěn)定血壓會有一定的幫助。
