發(fā)生了頸椎病后，需要注意以下事項：
第一，避免頸部的過度勞損，如避免長期低頭玩手機以及長期的伏案工作等，避免使頸部長期處于同一種姿勢，加重頸部的勞損癥狀。
第二，需要注意避免外傷，避免劇烈運動。
第三，要進行適當的頸椎保健操功能鍛煉，以緩解局部肌肉的緊張，改善局部肌肉的循環(huán)，加速炎性介質的代謝。
第四，平時需要注意對頸部進行適當的熱敷、按摩等治療。
發(fā)生了頸椎病后，需要注意以下事項： 第一，避免頸部的過度勞損，如避免長期低頭玩手機以及長期的伏案工作等，避免使頸部長期處于同一種姿勢，加重頸部的勞損癥狀。 第二，需要注意避免外傷，避免劇烈運動。 第三，要進行適當的頸椎保健操功能鍛煉，以緩解局部肌肉的緊張，改善局部肌肉的循環(huán)，加速炎性介質的代謝。 第四，平時需要注意對頸部進行適當的熱敷、按摩等治療。
頸椎病牽引的注意事項如下：1、對于一些平時有肩背部不適，或者有胳膊疼或者麻木的病人，我們稱之為頸型頸椎病或者神經根型頸椎病，這一類頸椎病可以做牽引治療，那么可以到醫(yī)院進行這種正規(guī)的牽引治療，也可以平時買一個充氣的頸托，每天稱兩次，每次半個小時，這樣來緩解肩背部的酸勞不適，以達到治療頸椎病的目的。2、一些頸椎進展比較嚴重的地步時，如出現上肢或下肢力量下降，行走的不穩(wěn)，雙手的這種發(fā)笨的表現，或者腰部束帶的感，甚至一些出現頭暈、眩暈、這些發(fā)懵、事物不清這種表現時，那么是不適合做牽引的。
頸椎病的癥狀比較復雜，得了頸椎病以后，首先明確是哪一種類型。其次，明確以后，再根據癥狀類型進行一定的預防、保健，包括適當運動，頸肩部肌肉的鍛煉，有助于穩(wěn)定頸椎。 再者，要注意枕頭的選擇，枕頭不建議太高，要符合頸椎的生理曲度，保持頸椎平衡，軟硬度要適中，而且要有一定的支撐性。另外，在運動的時候，或者在日常生活中，要注意避免頸椎損傷，包括猛然抬東西，或者坐車、開車的時候，一直緊急的剎車，這種不協(xié)調的運動或者長時間的低頭伏案，都對頸椎有損害，可能會加重或者誘發(fā)頸椎病。 另外，平時要注意保持正確的坐姿，尤其是長期伏案工作的同志，經常間斷起來休息一下。
頸椎病患者要注意科學鍛煉，避免過度損傷。 運動可以增強脊椎的柔韌性，減緩頸椎病的退化，因此建議在平時要加強頸椎的運動，比如向前拉伸、左右旋轉、后仰，來維持生理曲度。 但是患者運動時要注意防止運動過度，對頸椎造成不良的影響，比如劇烈的甩頭動作，所以往往在臨床上會造成損傷，叫揮鞭損傷，這時候動作雖然很小，但是鞭梢卻會產生很大的幅度，比如坐公交車急剎車會產生這種情況，造成寰樞關節(jié)半脫位。
頸椎病的注意事項有有： 第一、頸椎病往往和姿勢有關系，所以要防止一個動作時間過長。很多白領低頭伏案工作、低頭操作電腦，往往一工作就幾個小時，這時候建議半小時就要讓頸椎得到休息，做幾個動作，讓頸椎的受力和肌肉牽拉得到緩解。 第二、要注意頸椎保暖，防止受涼。寒涼可以誘發(fā)神經根的水腫和肌肉的炎癥，因此天氣變冷之后，頸椎病的患者往往會增多，所以頸椎病保暖，對預防是非常關鍵的。 第三、要防止過度甩頭，由于一些動作過猛，包括公交車急剎車、突然摔倒，都可以使頸椎受到甩動而造成錯位，當關節(jié)錯位之后，就會引發(fā)頸椎失穩(wěn)，結果就容易導致頸椎病的發(fā)生。
頸椎病有哪些注意事項？頸椎病我們應該要注意， 第一，不要長時間低頭。 第二，平常睡覺枕頭要盡量低，不要枕高枕。 第三，平常不能做劇烈的活動。 第四，不能讓頸椎或者脖子受涼，要注意空調風扇不能直接對著脖子吹。 第五，可以做一些理療或藥物來促進頸椎病的康復。
