頸椎病的注意事項(xiàng)

頸椎病的癥狀比較復(fù)雜，得了頸椎病以后，首先明確是哪一種類型。其次，明確以后，再根據(jù)癥狀類型進(jìn)行一定的預(yù)防、保健，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，頸肩部肌肉的鍛煉，有助于穩(wěn)定頸椎。
再者，要注意枕頭的選擇，枕頭不建議太高，要符合頸椎的生理曲度，保持頸椎平衡，軟硬度要適中，而且要有一定的支撐性。另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或者在日常生活中，要注意避免頸椎損傷，包括猛然抬東西，或者坐車、開車的時(shí)候，一直緊急的剎車，這種不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案，都對(duì)頸椎有損害，可能會(huì)加重或者誘發(fā)頸椎病。
另外，平時(shí)要注意保持正確的坐姿，尤其是長(zhǎng)期伏案工作的同志，經(jīng)常間斷起來(lái)休息一下。