吃什么水果可以預(yù)防感冒
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水果中含有豐富的維生素C以及大量的水分，常吃水果對(duì)于預(yù)防感冒有很大的好處。以下水果常吃可以起到預(yù)防感冒的關(guān)鍵效果：
一、蘋(píng)果，由于蘋(píng)果中的果酸含量較高，所以常吃在一定程度上可以預(yù)防感冒。
二 、菠蘿，當(dāng)患者出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒及嗓子疼等癥狀時(shí)，可以喝一些菠蘿汁，能起到一定的降溫作用，并能幫助預(yù)防支氣管炎的發(fā)生。
三、還可以吃一些柚子，柚子所含的營(yíng)養(yǎng)成分較多，比如維生素C、維生素B、葉酸以及胡蘿卜素等，這些成分對(duì)于止咳化痰有一定的作用。
四、西紅柿，味甘性涼，具有清熱消炎的作用，能緩解因風(fēng)熱感冒而引起的口干、舌燥、發(fā)燒等癥狀。
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水果中含有豐富的維生素C以及大量的水分，常吃水果對(duì)于預(yù)防感冒有很大的好處。以下水果常吃可以起到預(yù)防感冒的關(guān)鍵效果：
一、蘋(píng)果，由于蘋(píng)果中的果酸含量較高，所以常吃在一定程度上可以預(yù)防感冒。
二 、菠蘿，當(dāng)患者出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒及嗓子疼等癥狀時(shí)，可以喝一些菠蘿汁，能起到一定的降溫作用，并能幫助預(yù)防支氣管炎的發(fā)生。
三、還可以吃一些柚子，柚子所含的營(yíng)養(yǎng)成分較多，比如維生素C、維生素B、葉酸以及胡蘿卜素等，這些成分對(duì)于止咳化痰有一定的作用。
四、西紅柿，味甘性涼，具有清熱消炎的作用，能緩解因風(fēng)熱感冒而引起的口干、舌燥、發(fā)燒等癥狀。
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感冒之后大多數(shù)水果都可以吃，尤其是我們平時(shí)常見(jiàn)的蘋(píng)果、香蕉、梨、葡萄、芒果等。
梨子建議大家多吃，并可以煮水喝。梨有清熱解火的作用，喝梨水對(duì)發(fā)熱型的感冒患者有降火的作用。但是橘子不建議大家多吃，因?yàn)殚僮映远嗔藭?huì)導(dǎo)致上火，不利于發(fā)熱型的感冒體溫下降。除了水果的攝入，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蔬菜，還有其他一些碳水化合物，多喝水。感冒期間補(bǔ)充蔬菜和水果，能夠給身體補(bǔ)充豐富的維生素C、維生素E，還有維生素B，這些對(duì)于身體的抗病能力能夠起到一定的提高作用。
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感冒應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。雖然水果不能治療感冒，但適量食用新鮮富含維生素C和維生素E的水果，對(duì)患者補(bǔ)充水分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是有好處的，比如蘋(píng)果、梨、香蕉等水果。梨的水分比較多，能生津止渴，解決感冒引起的口干舌燥。如果合并有咳嗽，梨也是很好的選擇，蘋(píng)果富含維C，味道酸甜，可以增加食欲，解決食欲不佳的癥狀。炎熱的夏天，西瓜等水分多且性涼的水果也是很好的選擇。而對(duì)于一些出現(xiàn)了明顯的消化不良癥狀，生冷的水果就盡量的少吃或者不吃。
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感冒后一般都有食欲減退。厭油不想吃東西的癥狀。雖然水果不能治療感冒，但是適量的使用新鮮富含維c和維E的水果，對(duì)患者補(bǔ)充水分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有一定的作用，感冒期間一般建議清淡飲食，患者適量的吃一些水果、蔬菜，比如蘋(píng)果、梨子、香蕉等。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、微量元素，具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃止瀉的功效。而梨能生津、清熱化痰、止渴，對(duì)風(fēng)熱感冒、喉嚨干痛等癥狀有很好的功效。對(duì)于一些胃腸型的感冒，有消化不良癥狀的生冷的水果還是要盡量少吃或者不吃。
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感冒在臨床上以病毒感染為主，可以表現(xiàn)為全身酸痛、發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀。所以對(duì)于感冒來(lái)說(shuō)，可以選擇潤(rùn)肺降燥的水果以及水分充足的水果,比如蘋(píng)果、雪梨、火龍果、雪蓮果、香蕉，這類水果具有潤(rùn)肺降燥的功效，可以有效緩解咳嗽、咳痰的癥狀，并且補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分和各種維生素，有利于疾病的愈合，而不建議吃一些熱性的水果，比如荔枝、西瓜、芒果，這些水果容易上火，容易導(dǎo)致咳嗽、咳痰的癥狀加重，不利于疾病的恢復(fù)，在感冒期間也要多注意休息，多喝溫開(kāi)水。
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預(yù)防感冒的食物包括：
1、新鮮的蔬菜水果，如蘋(píng)果、梨、葡萄、香蕉、橘子、火龍果、獼猴桃、青菜、菠菜、韭菜、油菜、芹菜、白菜等，這些蔬菜和水果都富含豐富的維生素C以及各種營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠增加機(jī)體的免疫力和抵抗力，利于預(yù)防感冒。
2、肉類、蛋類和牛奶。這些食物富含蛋白質(zhì)，也能夠增加機(jī)體的免疫力和抵抗力。
平時(shí)還要注意適當(dāng)鍛煉，不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)增加感冒的幾率，而通過(guò)鍛煉和避免熬夜，可以增加機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒。
