怎樣提高皮膚免疫力

提高皮膚的免疫力可以通過(guò)以下幾個(gè)方面：
第一、飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是多種蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，高品質(zhì)的脂肪的攝入。良好的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高人體的免疫性，對(duì)維持皮膚的色澤、彈性和提升皮膚的屏障功能有非常大的好處。
第二、保持良好的作息習(xí)慣，保持良好的充足的睡眠，不但可以提升人的整體免疫力，還可以維持皮膚良好的代謝，減少皮膚病的發(fā)生。
第三、勞逸結(jié)合，不過(guò)于勞累，過(guò)勞會(huì)降低人的免疫性，會(huì)使皮膚的屏障功能降低。
第四、保持良好的心態(tài)，避免焦慮和情緒的大起大落，情緒、心態(tài)對(duì)于提高人的免疫力，包括皮膚的免疫力，有非常重要的作用。
第五、適度的體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力，增加皮膚的代謝，出汗也能排出毒素。
第六、不過(guò)度清潔皮膚，不接觸化學(xué)性、刺激性強(qiáng)的物質(zhì)，注意潤(rùn)膚、護(hù)膚，可以用富含膠原蛋白、膠原纖維的透明質(zhì)酸的護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚，以免破壞皮膚的免疫力和皮膚的屏障作用。