如果長期睡太軟的床，整個(gè)人窩在床墊里面，腰部的肌肉得不到一個(gè)很好的支撐作用，時(shí)間長了，就會(huì)使腰肌長期受力不均勻。再長期處于一個(gè)伸直牽張的狀態(tài)，得不到很好的放松和休息，會(huì)造成腰背肌局部性的炎癥反應(yīng)，腰肌力量會(huì)明顯減退會(huì)讓人體上半身的重量全部壓迫在椎間盤，加重椎間盤病變的發(fā)生。所以睡太軟的床對(duì)腰不好。
如果長期睡太軟的床，整個(gè)人窩在床墊里面，腰部的肌肉得不到一個(gè)很好的支撐作用，時(shí)間長了，就會(huì)使腰肌長期受力不均勻。再長期處于一個(gè)伸直牽張的狀態(tài)，得不到很好的放松和休息，會(huì)造成腰背肌局部性的炎癥反應(yīng)，腰肌力量會(huì)明顯減退會(huì)讓人體上半身的重量全部壓迫在椎間盤，加重椎間盤病變的發(fā)生。所以睡太軟的床對(duì)腰不好。
腰椎間盤突出是能夠坐軟沙發(fā)的，坐軟沙發(fā)與硬沙發(fā)對(duì)腰椎間盤突出加重，緩解并不有明顯的區(qū)別。因?yàn)椴徽撟浬嘲l(fā)、硬沙發(fā)，如果坐時(shí)間久之后，都可以導(dǎo)致腰椎間盤突出加重。 因?yàn)榫米罂梢允寡登扒@樣能夠加重間盤的突出。這時(shí)要盡量避免長期的坐沙發(fā)，避免長期久坐，但是沙發(fā)的軟硬對(duì)于腰間盤突出并沒有一定的影響， 所以腰間盤突出的病人是能夠坐軟沙發(fā)的，同時(shí)我們要避免久坐，避免腰部著涼，避免長期彎腰持物，這樣能夠有效的預(yù)防腰間盤突出的加重和復(fù)發(fā)。
如果已經(jīng)診斷有腰椎間盤突出癥了，睡的太軟的時(shí)候這個(gè)曲度會(huì)發(fā)生變化，不在一個(gè)很好的生理曲度，那么在腰椎上的這種壓力，椎間盤上的壓力就會(huì)，變得更大一些。 如果睡姿不是特別好，坐姿不是特別好，椎間盤的壓力會(huì)變得更大，那么這個(gè)癥狀可能會(huì)更加重。所以硬度就只要軟硬合適不是太軟就可以了。睡或者是坐著的時(shí)候，坐姿要正確一點(diǎn)。
建議患者睡硬板床，因?yàn)檠凳且粋€(gè)生理曲度的，脊柱是一個(gè)s型曲度, 腰椎是一個(gè)生理性前凸, 如果睡軟床會(huì)導(dǎo)致腰椎的應(yīng)力、 受力衣均勻, 還有腰椎不能維持腰的生理曲度, 還會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的慢性損傷, 所有人都應(yīng)該建議睡硬板床。
腰椎間盤突出癥患者的睡姿，要根據(jù)臨床癥狀而定。 患者覺得哪一種睡姿不引起疼痛，這就是恰當(dāng)?shù)乃恕５⒉皇撬械淖甸g盤都可以隨意睡，如極外側(cè)椎間盤，它神經(jīng)根受壓在椎間孔附近，側(cè)方睡可能會(huì)加重神經(jīng)損傷，尤其是患側(cè)睡時(shí)會(huì)造成神經(jīng)根擠壓過度，引起神經(jīng)根疼痛增加。這部分患者要平臥或健側(cè)臥位，讓患側(cè)的椎間孔張開、空間擴(kuò)大，緩解神經(jīng)根的擠壓。 如果椎間盤突出在椎管內(nèi)，可以根據(jù)自己的疼痛情況和臨床癥狀，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，側(cè)臥和平臥，主要以不增加疼痛或臨床癥狀為主。
懷孕期間由于增大的子宮以及激素水平的影響孕產(chǎn)婦的各個(gè)關(guān)節(jié)部位都相對(duì)的比較松弛，她的承受力相對(duì)的也差一些。過軟的床對(duì)于她的脊柱、盆腔都會(huì)形成一個(gè)負(fù)擔(dān)。所以我們不建議孕產(chǎn)婦睡太軟的床、睡太高的枕頭。平臥時(shí)只要能把和肩同平這樣的枕頭就可以。床還是以相對(duì)的稍有一些的硬度為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，太軟的話媽媽的腰背部的肌肉緊張就會(huì)進(jìn)一步的加重，起床之后對(duì)她甚至有一些坐骨神經(jīng)的水腫壓迫都會(huì)進(jìn)一步的加重。建議棕床或者是硬度比較強(qiáng)的床墊相對(duì)都會(huì)更好一些。
