兩者相比較而言,建議坐骨神經(jīng)痛患者坐軟的凳子。
患有坐骨神經(jīng)痛的人應(yīng)該選擇軟質(zhì)椅子坐,以減輕坐骨神經(jīng)的壓力。硬座椅可能會加重坐骨神經(jīng)的壓力,導(dǎo)致癥狀加重。因此,最好選擇柔軟的沙發(fā)或墊有軟墊的椅子。
坐骨神經(jīng)痛患者還應(yīng)該注意采取正確的姿勢,患者坐位時應(yīng)盡量保持直立的姿勢,避免彎腰或駝背?;颊呖梢栽谘繅|上一個小枕頭,以支撐腰部,保持自然的弧度。同時,還應(yīng)該避免翹腿或交叉腿,這樣會使坐骨神經(jīng)的受壓更加嚴(yán)重。
除了選擇正確的座椅和坐姿,患者還可以進行一些伸展運動,以緩解疼痛和促進康復(fù)。比如,可以在座位上輕輕向前彎腰,直到感到舒適的拉伸感,保持這個姿勢數(shù)秒鐘。也可以抬起一條腿,把腳放在另一條腿的膝蓋上,然后用手輕輕向下按壓大腿,直到感到舒適的拉伸感。
如果坐骨神經(jīng)痛患者疼痛嚴(yán)重影響日常生活,建議就醫(yī)尋求針對癥狀的治療,例如藥物治療、物理治療等。