焦慮恐懼癥怎么治療
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
焦慮恐懼癥是焦慮癥的一種,對(duì)于焦慮恐懼癥的治療,我們一般是采用心理治療和藥物治療,多數(shù)情況下二者聯(lián)合使用效果是比較好的。
心理治療可以選用一些行為療法,也就是說(shuō)是我們常說(shuō)的暴露性療法或者是系統(tǒng)脫敏療法。除此以外,也可以選用認(rèn)知行為治療,還可以選用支持性心理治療,正念訓(xùn)練、催眠治療,或者說(shuō)是選擇一個(gè)中長(zhǎng)程的精神分析治療,效果都非常理想。
除了心理治療以外,我們也可以使用一些藥物,藥物最常用的就是抗焦慮藥物,像阿普唑侖、勞拉西泮,對(duì)于這類(lèi)患者起效迅速,鎮(zhèn)靜效果也很好。還可以使用一些抗抑郁的藥物,抗抑郁藥物可以用來(lái)治療沒(méi)有抑郁但是常常會(huì)有驚恐發(fā)作的場(chǎng)所恐懼障礙,目前,抗抑郁藥也是治療社交恐懼癥的一線藥物。
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焦慮恐懼癥是焦慮癥的一種,對(duì)于焦慮恐懼癥的治療,我們一般是采用心理治療和藥物治療,多數(shù)情況下二者聯(lián)合使用效果是比較好的。
心理治療可以選用一些行為療法,也就是說(shuō)是我們常說(shuō)的暴露性療法或者是系統(tǒng)脫敏療法。除此以外,也可以選用認(rèn)知行為治療,還可以選用支持性心理治療,正念訓(xùn)練、催眠治療,或者說(shuō)是選擇一個(gè)中長(zhǎng)程的精神分析治療,效果都非常理想。
除了心理治療以外,我們也可以使用一些藥物,藥物最常用的就是抗焦慮藥物,像阿普唑侖、勞拉西泮,對(duì)于這類(lèi)患者起效迅速,鎮(zhèn)靜效果也很好。還可以使用一些抗抑郁的藥物,抗抑郁藥物可以用來(lái)治療沒(méi)有抑郁但是常常會(huì)有驚恐發(fā)作的場(chǎng)所恐懼障礙,目前,抗抑郁藥也是治療社交恐懼癥的一線藥物。
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想要克服深海恐懼癥要保持良好的心態(tài),根據(jù)自己平時(shí)深??謶职Y的表現(xiàn)來(lái)確定恐懼癥是否到了嚴(yán)重地步,一般深??謶职Y可通過(guò)意志力逐漸克服。
此外,飲食也與恐懼癥有很大關(guān)系,第一、避免咖啡因,經(jīng)常出現(xiàn)恐懼情緒的人會(huì)對(duì)咖啡因過(guò)度的敏感,主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn),易產(chǎn)生恐懼感的人,最好從飲食中淘汰含咖啡因的食物(如咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力等)。第二、避免飲酒。
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焦慮怎么緩解
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焦慮可能每個(gè)人都曾經(jīng)會(huì)有過(guò),急性焦慮煩躁的這個(gè)疾病的癥狀,表現(xiàn)比你一般的這種焦慮情緒嚴(yán)重的多,當(dāng)一旦出現(xiàn)急性焦慮之后人會(huì)感覺(jué)到胸悶不適,甚至有時(shí)有些有瀕死感覺(jué)得生不如死還,有很多人因?yàn)橐驗(yàn)榧毙越箲]發(fā)作而就診于大醫(yī)院的急診科,覺(jué)得自己都快要窒息死亡了,出現(xiàn)了這種極其焦慮該及時(shí)到醫(yī)院來(lái)就診,一般來(lái)講使用苯乙肼類(lèi)的藥物可以較好的緩解疾病焦慮發(fā)作的急性狀態(tài),通過(guò)藥物的干預(yù)之后,這種瀕死感難受不適的狀況會(huì)得到一個(gè)比較好的緩解,在急性焦慮發(fā)作之后,還要通過(guò)比較長(zhǎng)的時(shí)間的一個(gè)治療來(lái)獲得一個(gè)更好的緩解,以免以后再次出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
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廣場(chǎng)恐懼癥的治療和所有的恐懼癥的治療,焦慮癥治療類(lèi)似都是藥物治療合并心理治療,先把他放在這個(gè)環(huán)境中,打個(gè)比方坐飛機(jī)不行,先坐坐火車(chē)試試,這是我打個(gè)比方,然后他肯定是在這個(gè)情境中,他會(huì)有一些焦慮,這個(gè)時(shí)候教他要使用這種放松技術(shù),比如說(shuō)腹式呼吸,來(lái)終止焦慮發(fā)作,當(dāng)他能夠適應(yīng)了,當(dāng)他能夠適應(yīng)這個(gè)水準(zhǔn)的時(shí)候,再增加難度,這是一個(gè)逐級(jí)暴露,最終這個(gè)患者可以適應(yīng)的,各個(gè)級(jí)別的焦慮的場(chǎng)所,所以應(yīng)該是系統(tǒng)脫敏療法,是應(yīng)對(duì)恐懼癥的一個(gè)很好的方法,當(dāng)然其他的認(rèn)知行為治療的策略也需要同時(shí)使用。
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治療的話,主要是清心、活血、安神、定悸,來(lái)緩解患者的焦慮狀態(tài),針灸、藥物都可以用,對(duì)患者非常有幫助;再一個(gè),患者焦慮因?yàn)殚L(zhǎng)期處在焦慮工作的狀態(tài),所以說(shuō)我們要調(diào)劑生活,選擇一些舒緩的生活,舒緩的音樂(lè) 放松的節(jié)奏,甚至是假期來(lái)緩解焦慮,這都是非常有意義的事情。
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焦慮主要有三大表現(xiàn):
第一,植物神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有反應(yīng)。其實(shí)焦慮、憤怒、沮喪這些情緒的物質(zhì)基礎(chǔ),都和神經(jīng)系統(tǒng)或者外周植物神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。所以焦慮的時(shí)候交感神經(jīng)功能會(huì)興奮,就會(huì)有心慌、出汗、呼吸急促、尿頻等。每個(gè)人的植物神經(jīng)系統(tǒng)敏感性不一樣,會(huì)有不同的表現(xiàn),比如胃痛、起口瘡、便秘、臉紅等。
第二,心理癥狀的情緒。總是感到不安,擔(dān)心、擔(dān)憂,沒(méi)有辦法集中注意力。
第三,行為癥狀。坐立不安,來(lái)回踱步、來(lái)回走,甚至有些小動(dòng)作。當(dāng)出現(xiàn)這行為癥狀,就有焦慮情緒了。焦慮是一個(gè)心理的信號(hào),它意味著我們心理上,有重要的事兒在考慮。