高血壓怎么調(diào)理
收聽:2.20k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
高血壓應(yīng)該采取規(guī)范的方法調(diào)理。
首先要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)整,包括平時(shí)要低鹽低脂飲食,不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟,不吃含鹽分高的各種腌制品,要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要戒煙、限酒,積極的參加有氧運(yùn)動(dòng),把體重長(zhǎng)期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài),避免勞累和熬夜,充分睡眠,避免情緒劇烈波動(dòng)。
除了進(jìn)行生活方式調(diào)控外,要合理的選擇降血壓的藥物長(zhǎng)期服用,把血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。此外,對(duì)于心血管的危險(xiǎn)因素,如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等,也要積極的進(jìn)行長(zhǎng)期控制。
相關(guān)音頻推薦
-
高血壓應(yīng)該采取規(guī)范的方法調(diào)理。
首先要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)整,包括平時(shí)要低鹽低脂飲食,不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟,不吃含鹽分高的各種腌制品,要多吃新鮮的蔬菜和水果。平時(shí)要戒煙、限酒,積極的參加有氧運(yùn)動(dòng),把體重長(zhǎng)期控制在正常范圍。要保持良好的心態(tài),避免勞累和熬夜,充分睡眠,避免情緒劇烈波動(dòng)。
除了進(jìn)行生活方式調(diào)控外,要合理的選擇降血壓的藥物長(zhǎng)期服用,把血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。此外,對(duì)于心血管的危險(xiǎn)因素,如高血糖、高血脂、高尿酸以及肥胖等,也要積極的進(jìn)行長(zhǎng)期控制。
-
高血壓的患者在平時(shí)需要積極的進(jìn)行生活方式的調(diào)理。
要積極的進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),把體重控制在正常范圍,同時(shí)在飲食上需要減少鈉鹽和脂肪的攝入,要低鹽、少油飲食。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果,避免勞累和熬夜,保證充分的睡眠。要減輕精神壓力,避免情緒波動(dòng),保持良好的心態(tài),還需要戒煙、限酒,必要的時(shí)候有些患者還要補(bǔ)充葉酸制劑。
除了生活方式調(diào)控外,高血壓的患者還需要積極的選擇降血壓的藥物,把血壓長(zhǎng)期進(jìn)行有效的控制。要選擇臨床一線的降壓藥物,如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑以及血管緊張素II受體拮抗劑,要根據(jù)患者具體的情況,合理選擇,做到個(gè)體化的降壓治療。
-
根據(jù)高血壓、高血脂的特點(diǎn),生活方式干預(yù)非常重要。具體如下:
1、不能熬夜,熬夜會(huì)使得患者的心臟負(fù)荷增加,血壓升高的同時(shí)不利于血壓的控2、不能夠大量飲酒、吸煙,要戒煙、限酒,因?yàn)檫@些可導(dǎo)致高血壓和高血脂。
2、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,可降低血脂改善,即防止血壓波動(dòng)等。
3、控制飲食,應(yīng)以清淡飲食為主,進(jìn)行低鹽、低脂、低糖飲食,如患者通過生活方式干預(yù)不能有效控制血壓、血脂,可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物控制。
-
一、我們要通過精神調(diào)攝來(lái)調(diào)理高血壓,對(duì)于高血壓患者做到精神愉快、凈身、靜心、靜氣。通過自我鍛煉和自我調(diào)節(jié)消除焦慮緊張等不良情緒。二、飲食養(yǎng)生指導(dǎo)。飲食要清淡少鹽,少食肥甘厚膩、戒煙限酒 、少食辛辣、少飲濃茶。三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、慢跑、快走等。四、起居方面,要居室靜養(yǎng)、規(guī)律生活,睡眠有度。五、針灸按摩。在針灸按摩可以選擇,百匯、曲池、足三里、風(fēng)池、合谷、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。六、浴足選用菊花、夏枯草、杜仲等藥物。七、監(jiān)控血壓,每天監(jiān)測(cè)血壓遵醫(yī)囑 堅(jiān)持規(guī)律服藥,出現(xiàn)不適的癥狀及時(shí)就醫(yī)。
-
高血壓腎病的治療首先要控制血壓,它對(duì)血壓要求的更加嚴(yán)格,它根據(jù)尿蛋白量的多少有不同的血壓達(dá)標(biāo)值,如果24小時(shí)尿蛋白定量在一克以內(nèi),我們就要求血壓要降在130/80以下;如果尿蛋白量多了,24小時(shí)超過一克了,降壓的目標(biāo)值就要更加嚴(yán)格要達(dá)到125/75以下,對(duì)降壓藥的選擇也非常重要;降壓藥有七種,我們肯定是要選擇能降壓又能保護(hù)腎功能的降壓藥這樣才合理,這樣的降壓藥臨床常用的有兩種,常說的ACEI類的降壓藥和ARB類的降壓藥,除了降壓藥的選擇針對(duì)已經(jīng)損害的腎臟,我們還應(yīng)該有一些積極的治療方法,這個(gè)治療方法只能是中藥了,中藥對(duì)腎小球腎小管的保護(hù),不光是對(duì)血壓輔助的治療作用,它對(duì)腎臟的保護(hù)作用還是效果比較好的,如果出現(xiàn)了高血壓腎損害蛋白尿量比較多,單純用降壓藥,即便是對(duì)腎臟保護(hù)的降壓藥療效也不是很好,這個(gè)時(shí)候還是提倡再加一些中藥,一定要把腎損害控制住。
-
中醫(yī)的中藥對(duì)身體的調(diào)理是一個(gè)非常好的方式,要調(diào)理的時(shí)候不要自己擅自地吃一些可能有毒、副作用的藥,還是要請(qǐng)教中醫(yī)大夫,讓中醫(yī)去幫你決定是不是能用一些補(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,還是對(duì)血壓 、對(duì)各種心血管疾病有好處的,這是在飲食方面的調(diào)整。