腰部疼痛一般是因?yàn)檠考∪馐艿酱碳?，而引起的痙攣性疼痛，通常見于腰背部的肌膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出，最好的睡姿是仰臥位，同時抬高下肢，可以用枕頭墊高大腿部位，使下肢抬高，讓腰背部的肌肉松弛，這樣可以有效的緩解腰部疼痛。
對于特殊類型腰肌勞損的患者，有固定的壓痛點(diǎn)，在睡眠的時候注意不要碰到固定的壓痛點(diǎn)，以免引起疼痛或者疼痛加重，睡姿緩解腰部疼痛，只是輔助治療，建議患者到醫(yī)院查出具體的原因，再進(jìn)行治療。
什么睡姿可以緩解腰疼需要看腰疼的原因是什么。 如果是腰部的急性扭傷發(fā)生了腰疼，腰疼主要位于右側(cè)有可能將右側(cè)t的肌肉進(jìn)行放松，疼痛就會緩解。這時身體可能處于向右側(cè)彎，也就是腰椎凸向左側(cè)，右部的肌肉會放松，這樣腰疼會輕一些。對于腰疼，睡覺的姿勢不是主要的影響，而睡覺的姿勢可以緩解疼痛，并不能改變疼痛的性質(zhì)。如果對腰疼的部位進(jìn)行熱敷、理療等治療?？梢约铀傺鄣木徑?，加快疾病恢復(fù)的進(jìn)程。
腰部疼痛一般是因?yàn)檠考∪馐艿酱碳?，而引起的痙攣性疼痛，通常見于腰背部的肌膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出，最好的睡姿是仰臥位，同時抬高下肢，可以用枕頭墊高大腿部位，使下肢抬高，讓腰背部的肌肉松弛，這樣可以有效的緩解腰部疼痛。 對于特殊類型腰肌勞損的患者，有固定的壓痛點(diǎn)，在睡眠的時候注意不要碰到固定的壓痛點(diǎn)，以免引起疼痛或者疼痛加重，睡姿緩解腰部疼痛，只是輔助治療，建議患者到醫(yī)院查出具體的原因，再進(jìn)行治療。
1、第一，要改變不良生活習(xí)慣，適當(dāng)練瑜伽，散步，腰部熱敷等，通過改善日常生活方式，從而達(dá)到緩解腰痛的目的，第二，一定要到有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)按摩，理療，然后就是采用藥物治療，包括西藥和中藥制劑，西藥主要是消炎止痛藥，比如塞來昔布、布洛芬等，中藥制劑代表藥物是腰痛寧膠囊。 2、腰痛寧膠囊具有疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛的功效。
1、第一，做好腰部的保暖工作，腰疼的時候，可以用熱水袋敷外敷患處，有利于改善血液循環(huán)，暫時起到一定的止痛作用，在熱敷的時候要控制好溫度，避免燙傷；第二，改變不良的生活習(xí)慣，包括調(diào)整不良坐姿，久坐以后要起身活動活動等；第三，適當(dāng)練習(xí)瑜伽，可以增加肌肉力量與耐力，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對緩解腰疼有很大的幫助，尤其可以有效的防治腰肌勞損；第四，散步可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰疼；第五，減輕體重能夠保護(hù)膝蓋，臀部的關(guān)節(jié)和肌肉，緩解腰疼；第六，蹲下抬物的時候，要采用下蹲，而不是彎腰的姿勢。 2、除了通過以上方法緩解外，藥物的治療也是很重要的，常用的藥物有消炎止痛藥，以及中成藥。
好的睡姿可以緩解腰部疼痛，很多酒店會配備枕頭，第一枕頭可以墊在的腰部下面，因?yàn)檠涤姓５那巴唬谄教傻臅r候坑你會引起腰部疼痛，如果床墊不太適合，如果軟硬支撐度不太適合的情況下，你這個腰椎前突得不到，一個合適的支撐，你睡下來可能會導(dǎo)致腰部的疼痛。所以可以根據(jù)自己的身材墊適當(dāng)?shù)恼眍^，除了這一點(diǎn)以外為了緩解神經(jīng)的牽拉，還有髂腰肌或者腰部肌肉的痙攣，還有在睡覺的時候可以選擇合適的床墊，合適的床墊在過去的觀點(diǎn)一定要硬板床，實(shí)際上我太主張?zhí)貏e硬的木板床，應(yīng)該還是選擇有一定支撐力度的這種席夢思，這樣也不會對你在臥位的時候造成局部明顯的壓迫，墊小枕頭和適當(dāng)?shù)闹斡捕鹊拇矇|可以顯著的緩解腰部疼痛。
在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部疼痛想要立刻緩解的方法，就是使用非甾體抗炎藥物。當(dāng)月經(jīng)期間導(dǎo)致腰部疼痛之后，首先一定要盡量臥床休息，但是相對對于疼痛的緩解速度是較慢的。 但是如果想要立刻緩解的話，通常就需要使用藥物來進(jìn)行治療了。而使用藥物的成分絕大多數(shù)都是使用非甾體抗炎藥物，非載體抗炎藥物應(yīng)用之后，可以非常明顯的抑制局部的炎癥反應(yīng)，減輕炎性介質(zhì)的表達(dá)， 并且還能夠減輕炎癥介質(zhì)的釋放，所以就能起到非常好的鎮(zhèn)痛作用。所以在月經(jīng)期間，腰部疼痛想要立刻緩解的話，就需要應(yīng)用非甾體抗炎藥物治療。
