脾虛怎么辦

飲食對(duì)脾的影響是最重要的，脾虛就一定要注意，飲食一定要規(guī)律，千萬(wàn)不能饑一頓、飽一頓，暴飲暴食、冰冷的食物也要少吃，最好不吃，吃的食物也不要過(guò)于辛辣刺激或者肥甘厚膩，要飲食清淡、容易消化。
平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)益脾氣、醒脾開(kāi)胃的食物，比如板栗、山藥、大棗、扁豆等食物。另外還可以自行做腹部按摩，按摩腹部有助于調(diào)理脾胃，幫助脾胃的運(yùn)化。還要注意自己的作息，不要熬夜，要養(yǎng)成良好的按時(shí)作息的習(xí)慣，工作中也不要過(guò)度給自己壓力，不要過(guò)度的思慮，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。