月經(jīng)期可以吃水果嗎

月經(jīng)期是可以吃水果的。
月經(jīng)期是女性的重要生理周期，在這段期間隨著經(jīng)血的流失，各種營養(yǎng)素也隨之丟失，女性的生理機能處于脆弱的狀態(tài)，這時需要從食物中攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足機體的需要，水果就是不錯的選擇。
水果中含有豐富的果膠，它是一種水溶性膳食纖維，可以幫助機體緩解由于經(jīng)期帶來的便秘現(xiàn)象，比如蘋果、桃子。水果中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鎂、鐵等，可以幫助機體緩解疼痛以及補充流失的鐵元素，如葡萄、櫻桃、香蕉等。此外，水果還有充足的水分，氣味香甜，可以幫助人體增加食欲，促進消化，補充能量。