經(jīng)常做噩夢是怎么回事？
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經(jīng)常做噩夢的原因比較多，主要的因素就是心理原因。做惡夢多數(shù)會以發(fā)生于學齡前或?qū)W齡期的兒童，如果孩子在睡前過度緊張，過度興奮，或者在睡前聽了一些很恐怖的故事，看恐怖影視也是誘因之一。除此以外，如果近期經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性的事件，也有可能造成夜間的噩夢。
除了心理因素以外，還有身體因素，如軀體性疾病或者被褥過厚，睡眠姿勢不當，臥室空氣污濁，還有不良的晚餐習慣，如過飽或者飲食太少，呈現(xiàn)饑餓狀態(tài)，也是誘發(fā)噩夢的原因之一。
還有食物的影響，在臨睡前如果食用大量的辛辣食物，會使體溫出現(xiàn)升高，從而會擾亂睡眠。如果在白天，食物中所含有的脂肪含量比較高，睡眠質(zhì)量也可能會較差。在睡前如果飲用了酒精、咖啡、濃茶等等興奮性的物質(zhì)，也會導致睡眠質(zhì)量受影響，也可能會出現(xiàn)噩夢。除此以外，還有一些藥物，比如抗抑郁藥、苯巴比妥類鎮(zhèn)靜藥和麻醉藥等藥物都具有副作用，都可能會產(chǎn)生繼發(fā)性的睡眠障礙，會產(chǎn)生噩夢的現(xiàn)象。
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經(jīng)常做噩夢的原因比較多，主要的因素就是心理原因。做惡夢多數(shù)會以發(fā)生于學齡前或?qū)W齡期的兒童，如果孩子在睡前過度緊張，過度興奮，或者在睡前聽了一些很恐怖的故事，看恐怖影視也是誘因之一。除此以外，如果近期經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性的事件，也有可能造成夜間的噩夢。
除了心理因素以外，還有身體因素，如軀體性疾病或者被褥過厚，睡眠姿勢不當，臥室空氣污濁，還有不良的晚餐習慣，如過飽或者飲食太少，呈現(xiàn)饑餓狀態(tài)，也是誘發(fā)噩夢的原因之一。
還有食物的影響，在臨睡前如果食用大量的辛辣食物，會使體溫出現(xiàn)升高，從而會擾亂睡眠。如果在白天，食物中所含有的脂肪含量比較高，睡眠質(zhì)量也可能會較差。在睡前如果飲用了酒精、咖啡、濃茶等等興奮性的物質(zhì)，也會導致睡眠質(zhì)量受影響，也可能會出現(xiàn)噩夢。除此以外，還有一些藥物，比如抗抑郁藥、苯巴比妥類鎮(zhèn)靜藥和麻醉藥等藥物都具有副作用，都可能會產(chǎn)生繼發(fā)性的睡眠障礙，會產(chǎn)生噩夢的現(xiàn)象。
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經(jīng)常做噩夢，有可能是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是指個體長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)了精神易興奮和腦力體力活動后易疲乏的現(xiàn)象。而且這種疲乏現(xiàn)象經(jīng)過娛樂和適當休息以后仍然無法緩解，神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)非常多，其中有一個癥狀就是睡眠障礙，睡眠障礙可以表現(xiàn)為患者出現(xiàn)入睡困難，躺在床上翻來覆去睡不著，多夢，就是醒了以后會清晰的記得我在睡覺中做了什么夢，夢到了什么，還有會出現(xiàn)噩夢，噩夢后易覺醒，就是被驚醒被嚇醒。還有很多患者表現(xiàn)為睡醒后感到不解乏，睡眠感喪失以及睡眠覺醒節(jié)律紊亂等等。
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經(jīng)常頭暈可以見于多種情況，像高血壓的問題，血壓明顯降低，腦血管動脈硬化導致的腦供血不足，腦血栓、腦出血等等這些腦部的疾病都可以導致患者頭暈的發(fā)生。
所以出現(xiàn)經(jīng)常頭暈以后，需要做相應的檢查，明確診斷，特別是年齡比較大的患者，最常見的原因還是高血壓和腦血管的動脈硬化。需要測量血壓，化驗血糖、血脂，做頸動脈彩超，經(jīng)顱多普勒腦部的CT檢查，通過上述檢查可以明確頭暈的原因，然后再確定具體的治療方案。如果是高血壓的問題需要積極控制血壓，是腦血管動脈硬化，則需要積極的采取措施，預防動脈硬化的進一步加重。
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經(jīng)常頭暈，首先要進行血壓的測量，明確是否存在高血壓或者低血壓的問題，明確診斷以后再進行相關的治療。頭暈還要考慮是否為腦血管疾病造成的。比如短暫的腦缺血發(fā)作，或者是腦梗塞病變等等，需要完善經(jīng)顱多普勒或者頭部的ct，頭部的核磁共振檢查，以便明確診斷。有一些頭暈也是因為耳部的疾病引起來的，比如耳石癥，美尼爾氏病，或者內(nèi)耳的前庭功能，或者是內(nèi)耳迷路淋巴循環(huán)障礙等等，造成的頭暈發(fā)作，所以經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，需要做相關方面的檢查。首先要找到病因，再根據(jù)病因進行相關的治療。
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經(jīng)常做噩夢是可以進行治療的。噩夢是指內(nèi)容恐怖的夢，并且引起了做夢者焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，也可以發(fā)生任何年齡。學齡前期和學齡期的兒童比較多見。對于做惡夢的治療，首先要尋找，并且消除身體和心理上的誘因，針對心理矛盾給予合理的咨詢和指導。其次，還要注意睡眠的身體姿勢，做惡夢有些情況下它是由于軀體性疾病所引起一種繼發(fā)性的反應，例如當有一些輕微的炎癥的時候，在意識清醒狀態(tài)下往往感覺不到，而炎癥引起的輕微刺激，在睡眠時就會感覺特別明顯，可能會導致噩夢的產(chǎn)生。如果是在睡前食用一些辛辣刺激物或飲用了過多的濃茶、濃咖啡等興奮性飲料，影響到睡眠時候也有可能會出現(xiàn)噩夢現(xiàn)象。所以對于經(jīng)常做噩夢者，建議養(yǎng)成合理的作息，進行健康的飲食，多數(shù)情況下都能夠緩解。
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防止做噩夢的方法是除身體和心理上的誘因，給予孩子安全感。
噩夢是指內(nèi)容特別恐怖的夢，這種恐怖的程度因人而異，每個人標準是不一樣的，并且這個夢常常會引起做夢者防止做噩夢恐懼和焦慮，它也是睡眠障礙的一種。噩夢在兒童期比較多見，但是也可能會發(fā)生于任何年齡段。做噩夢現(xiàn)象產(chǎn)生原因比較多，心理因素可能性會大一些，像睡前過度緊張，過度興奮或者睡前聽一些恐怖的故事，看了一些恐怖的視頻等。防止做噩夢的方法是：
首先要尋找原因，并且消除身體和心理上的誘因。如果發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)噩夢，應將其輕輕喚醒，待其情緒穩(wěn)定后再將其入睡。同時可以給予兒童適當?shù)膿肀?，讓他明白自己是安全的。安全感增強時，這種做噩夢的現(xiàn)象也可能隨之會減少。
其次，要減少不良的刺激，尤其是兒童，盡量不去看一些恐怖的影視作品，在睡前也不要過度用腦，以免大腦過度興奮而引起噩夢。
最后，還要注意睡眠環(huán)境，要保證舒適，注意睡眠的姿勢。
