首先益生菌是活菌，活菌在保持低溫的情況可以長期存活，但是在服用的時(shí)候，比如泡一杯開水服用，活菌肯定會(huì)死。益生菌對(duì)胃酸和膽汁不那么耐受，所以飯后半小時(shí)服用較佳，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)，食物可以將胃酸和膽汁進(jìn)行綜合，降低濃度，對(duì)服用益生菌是有效的。晚上腸子活動(dòng)度低，服用益生菌可減少便秘。
首先益生菌是活菌，活菌在保持低溫的情況可以長期存活，但是在服用的時(shí)候，比如泡一杯開水服用，活菌肯定會(huì)死。益生菌對(duì)胃酸和膽汁不那么耐受，所以飯后半小時(shí)服用較佳，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)，食物可以將胃酸和膽汁進(jìn)行綜合，降低濃度，對(duì)服用益生菌是有效的。晚上腸子活動(dòng)度低，服用益生菌可減少便秘。
大豆洋蔥本身有益生菌的作用在里面，腸道里面的細(xì)菌是一個(gè)大的家族，一個(gè)人的細(xì)菌比細(xì)胞還要多十幾倍，人寄生在一個(gè)一個(gè)微生態(tài)的環(huán)境當(dāng)中。大豆制作出的納豆里面含有豐富的益生菌，具有美容養(yǎng)顏的功效。在外國洋蔥被大多數(shù)人熱愛，每道菜里面幾乎都有洋蔥，除了調(diào)味以外還有一些其他的保健作用。
兒童補(bǔ)充益生菌的作用以及原則如下： 一、益生菌的作用：1、平衡腸道菌群，預(yù)防和改善腹瀉便秘。2、增強(qiáng)免疫力。3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。4、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。 二、兒童補(bǔ)充益生菌的原則：1、腹瀉、便秘、消化不良、免疫力低下、感染服用抗生素的寶寶均可補(bǔ)充益生菌。2、最佳服用時(shí)間是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。3、37℃溫開水服用。4、服用抗菌藥物時(shí)間隔至少2個(gè)小時(shí)。5、不建議長期服用益生菌，如需長期服用，最好選擇鼠李糖乳桿菌、雙歧桿菌等。
孕婦能服用益生菌是非常好的，第一，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人營養(yǎng)都非常好，尤其是孕婦，糖尿病發(fā)病就很高，服用益生菌以后孕婦糖尿病發(fā)病率明顯降低，第二，服用益生菌可以提高免疫力，可以減少孕婦疾病的發(fā)生率，第三，孕后期腹內(nèi)壓增高引起的因?yàn)楝F(xiàn)在很多人。
在功能性消化不良的發(fā)病機(jī)制當(dāng)中，這個(gè)益生菌的紊亂是其中的發(fā)病機(jī)制之一，所以我們有一部分的患者服用益生菌是有效的，比方說我們?cè)诠δ苄韵涣嫉幕颊哂懈篂a便秘都是可以服用益生菌的，但是大家要注意益生菌它雖然叫益生菌，好像就不是說對(duì)我們?nèi)梭w就一點(diǎn)就沒有壞處，在服用益生菌當(dāng)中，我們要注意它有些注意事項(xiàng)，比如說我們?cè)诜秒p歧桿菌的時(shí)候要注意，它需要冰箱的保存，它的溫度保存的溫度不能超過七度，在服用四川螺桿菌的藥物里面我們要注意它不能和抗生素一起連用的，還有在常態(tài)這類的益生菌的服用當(dāng)中，要注意感冒的患者、糖尿病的患者是要需要我們注意的，當(dāng)然益生菌總得來說它是對(duì)我們?nèi)梭w是非常有益的，在功能性消化不良的患者當(dāng)中有一部分的確是因?yàn)橐嫔奈蓙y導(dǎo)致的，所以這類的患者服用益生菌是有效的。
因?yàn)楹芏嗳说哪c道菌群，不光是有致病菌，想知道是否有效需要做一些檢查。有益菌現(xiàn)在檢查的方法很多，有簡便的PC檢查，可以對(duì)益生菌總數(shù)做一個(gè)比較粗略的檢測(cè)，有昂貴的宏基因組學(xué)檢測(cè)，也有根據(jù)也有經(jīng)驗(yàn)判斷，補(bǔ)充缺乏的益生菌往往可以取得比較好的效果。
