益生菌服用注意事項有哪些

首先益生菌是活菌，活菌在保持低溫的情況可以長期存活，但是在服用的時候，比如泡一杯開水服用，活菌肯定會死。益生菌對胃酸和膽汁不那么耐受，所以飯后半小時服用較佳，因為飯后半小時到一個小時，食物可以將胃酸和膽汁進行綜合，降低濃度，對服用益生菌是有效的。晚上腸子活動度低，服用益生菌可減少便秘。