乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生患者可以多吃以下食物：
1、纖維素含量豐富的新鮮蔬菜、水果，多攝入富含纖維素的蔬菜能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)，這類蔬菜包括紅薯、韭菜、芹菜、紅蘿卜、莧菜、芥藍(lán)等蔬菜，以及桑葚、石榴、獼猴桃等水果。
2、有營養(yǎng)的干果，包括葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
3、具有增強(qiáng)免疫力的食物，包括南瓜、大棗、薏米、菜豆、山藥、香菇等。
4、魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對(duì)預(yù)防乳腺增生有益?？晒┻x擇的魚有鯽魚、鰱魚、鯉魚等。