如果出現(xiàn)了失眠，那么考慮是由于神經(jīng)過度的緊張所引起的，所以的話是可以通過用服藥來進(jìn)行一些改善。除此之外，也可以服用酸棗仁粉來促進(jìn)一個(gè)睡眠。普洱茶以及百合對(duì)促進(jìn)睡眠也是有有比較好的一個(gè)幫助。所以是可以用此類東西來進(jìn)行泡水喝的。但是呢一定要注意合理的一個(gè)服用的時(shí)間。在睡前，我們還可以用熱水來泡泡腳，這樣的話它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。從而有助于幫助我們的一個(gè)睡眠。
如果出現(xiàn)了失眠，那么考慮是由于神經(jīng)過度的緊張所引起的，所以的話是可以通過用服藥來進(jìn)行一些改善。除此之外，也可以服用酸棗仁粉來促進(jìn)一個(gè)睡眠。普洱茶以及百合對(duì)促進(jìn)睡眠也是有有比較好的一個(gè)幫助。所以是可以用此類東西來進(jìn)行泡水喝的。但是呢一定要注意合理的一個(gè)服用的時(shí)間。在睡前，我們還可以用熱水來泡泡腳，這樣的話它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。從而有助于幫助我們的一個(gè)睡眠。
女性用肉蓯蓉泡水喝，可以起到益精血、補(bǔ)腎陽，潤腸通便等作用。同時(shí)用肉蓯蓉泡水，還可以治療女性的閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥，性冷淡，尤其是對(duì)宮冷所導(dǎo)致的不孕癥的女性，可以用肉蓯蓉進(jìn)行輔助調(diào)理。 同時(shí)肉蓯蓉還可以對(duì)消化道進(jìn)行調(diào)理，讓患者順利地排出大便?；颊唛L時(shí)間用肉蓯蓉泡水喝，不但可以抗疲勞，抗衰老，而且對(duì)于恢復(fù)人體精力、體力都有很大好處。肉蓯蓉同時(shí)也適合老年女性的日常服用，因?yàn)槿馍惾夭粌H可以抗血栓，抗動(dòng)脈硬化，而且對(duì)于預(yù)防一些心腦血管疾病也有很大幫助。
經(jīng)常失眠的人可以喝一些普洱茶。那么普洱的熟茶是幾大類茶中唯一的后發(fā)酵茶。發(fā)酵后，它的茶堿和茶氨酸的含水量就越來越小，性情柔和，不容易刺激身體，也可以喝一些棗仁百合茶。因?yàn)榘俸纤哂写呙摺㈡?zhèn)靜的功效，而棗仁它具有滋養(yǎng)心脾、補(bǔ)養(yǎng)肝膽，這樣一些療效。心悸、失眠，可以經(jīng)常喝一些棗仁百合茶，可以有效的改善睡眠，還可以選擇喝郁金桂圓茶，可以很好的緩解自身機(jī)體的一個(gè)焦慮、煩躁等情緒，具有補(bǔ)充心臟和營養(yǎng)的這樣物質(zhì)，來促進(jìn)血液循環(huán)，使身心放松，達(dá)到養(yǎng)血安神的這樣一些作用。那么其他的也可以喝一些大棗桂圓茶，不僅補(bǔ)血，而且還可以助眠。
菟絲子是可以直接泡水喝的。 菟絲子也可以泡酒喝，也可以熬湯喝。菟絲子能補(bǔ)腎、固精、縮尿。用于肝腎虧損 、腰膝酸軟、夜尿頻多以及精子數(shù)目少，可以補(bǔ)腎、降血脂、延年益壽，對(duì)于身體健康提高免疫力有很好的作用。 所以，老年朋友，如眼睛昏花可經(jīng)常使用，有些年輕者不會(huì)生孩子也可經(jīng)常用，另外如夜尿頻多的人用菟絲子，可減少夜尿次數(shù)，另外，如易脫發(fā)的人，眼睛干澀、用了菟絲子后也有較好的補(bǔ)肝腎、明目的作用。
肉蓯蓉是可以泡水喝的，其具有溫補(bǔ)腎陽，潤腸通便的作用，可以用于腎陽不足，精血虧虛所導(dǎo)致的男子陽痿、早泄，女子宮寒不孕，腰膝酸軟，疼痛，畏寒肢冷，四肢不溫等，通常配伍巴戟天、仙茅、淫羊藿，以加強(qiáng)其溫補(bǔ)腎陽的作用。 由于肉蓯蓉有潤腸通便的作用，可用于陽氣虛，腸道蠕動(dòng)差及發(fā)汗，熱病傷津后導(dǎo)致的陽虛便秘。不過肉蓯蓉泡的時(shí)間不宜過長，如有上火現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)停止服用。如果因腎陽不足而引起的腎虛患者可以使用肉蓯蓉泡水飲用，尤其是用水煎服，效果更加明顯。
一般泡腳用熱水就可以了。那么必要的時(shí)候可以在洗腳水里邊放一些鹽，或者是放一些中藥的藥材，比如說生姜、艾葉等，尤其是一些體虛，患者或者是有寒氣的患者，用生姜、艾葉泡腳就比較好。如果該失眠的患者平時(shí)有服中藥，那么他這些一中藥渣也可以重復(fù)的一個(gè)利用，用來泡腳，這樣都有利于改善睡眠。預(yù)防失眠，要養(yǎng)成良好的一個(gè)生活工作的方式，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要注意保持居住環(huán)境的一個(gè)舒適，同時(shí)飲食方面也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些調(diào)整，這樣的話對(duì)失眠，有一些改善的作用。
