夢(mèng)魘怎么治
收聽(tīng)：5.78k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
夢(mèng)魘實(shí)際是一種睡眠障礙，廣泛一點(diǎn)它是一種心理方面的問(wèn)題。對(duì)待這類問(wèn)題的治療方法，主要包括有藥物治療和非藥物治療。
1、藥物治療里有抗抑郁劑、抗精神病藥、
2、非藥物治療里包括有心理治療、物理治療等。
那么人們現(xiàn)在更多的是關(guān)注一些飲食方面的治療。其實(shí)飲食對(duì)于心理疾病來(lái)講，你說(shuō)它有好大的一個(gè)效果，這個(gè)還值得商榷。但在一定程度上，它能夠使這樣一些癥狀能夠得到一些緩解或改善。夢(mèng)魘就是做夢(mèng)，甚至是做噩夢(mèng)。對(duì)于這種情況，飲食上并沒(méi)有一定的禁忌癥。如果夢(mèng)魘嚴(yán)重得不能入睡的情況下，平時(shí)就需要吃安神的食物，避免引起神經(jīng)興奮的食物，如濃茶、喝咖啡之類的。同時(shí)少吃辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性的食物。
相關(guān)音頻推薦
-
夢(mèng)魘實(shí)際是一種睡眠障礙，廣泛一點(diǎn)它是一種心理方面的問(wèn)題。對(duì)待這類問(wèn)題的治療方法，主要包括有藥物治療和非藥物治療。
1、藥物治療里有抗抑郁劑、抗精神病藥、
2、非藥物治療里包括有心理治療、物理治療等。
那么人們現(xiàn)在更多的是關(guān)注一些飲食方面的治療。其實(shí)飲食對(duì)于心理疾病來(lái)講，你說(shuō)它有好大的一個(gè)效果，這個(gè)還值得商榷。但在一定程度上，它能夠使這樣一些癥狀能夠得到一些緩解或改善。夢(mèng)魘就是做夢(mèng)，甚至是做噩夢(mèng)。對(duì)于這種情況，飲食上并沒(méi)有一定的禁忌癥。如果夢(mèng)魘嚴(yán)重得不能入睡的情況下，平時(shí)就需要吃安神的食物，避免引起神經(jīng)興奮的食物，如濃茶、喝咖啡之類的。同時(shí)少吃辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性的食物。
-
如果患者睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做噩夢(mèng)，而且比較頻繁，已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量了。白天的時(shí)候精神不好，這樣的話都會(huì)導(dǎo)致平時(shí)的神經(jīng)衰弱。眼下的工作效率降低，那就是夢(mèng)魘所比較種的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院的心理科就診，完善相應(yīng)的一個(gè)檢查，采取對(duì)癥治療的一個(gè)措施。那么我們一般的話平時(shí)睡覺(jué)有可能產(chǎn)生做夢(mèng)的這樣一個(gè)情況。如果不是經(jīng)常的，或者不是天天做夢(mèng)，或者不是做經(jīng)常做噩夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候它是一個(gè)正常的一個(gè)生理過(guò)程，我們不用擔(dān)心，但是如果天天做夢(mèng)，甚至做噩夢(mèng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該引起高度的重視，往往是一些軀體疾病或者精神疾病，它的一個(gè)外在的表現(xiàn)。
-
對(duì)夢(mèng)魘的治療可以考慮以下幾種方法。第一，這種情況與神經(jīng)的問(wèn)題有關(guān)系。因此平常一定要保證良好的心態(tài)，避免過(guò)度的緊張和焦慮不安，來(lái)緩解自身的一個(gè)心理壓力。第二就是要養(yǎng)成良好的一個(gè)睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、不休息，少接觸電子產(chǎn)品。第三，可以選擇性的口服一些安神養(yǎng)心的藥物，來(lái)進(jìn)行一個(gè)緩解。所以說(shuō)夢(mèng)魘這一種生理心理的現(xiàn)象，有的時(shí)候是一種正常的現(xiàn)象。當(dāng)它影響到人的社會(huì)功能的時(shí)候，我們就要給予一定的干預(yù)。以上的三種方法，就是我們推薦的一個(gè)干預(yù)的方法。
-
夢(mèng)魘就是民間所說(shuō)的做噩夢(mèng)，它主要是在快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)期出現(xiàn)強(qiáng)烈的夢(mèng)境，引發(fā)了患者的恐懼和極度焦慮不安，躁動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致患者從睡眠中醒來(lái)，發(fā)生夢(mèng)魘的時(shí)候，意識(shí)可能是清醒的，但是感覺(jué)四肢卻無(wú)法活動(dòng)，有的時(shí)候感覺(jué)自己的呼吸都沒(méi)法進(jìn)行。
所以除了有軀體的感覺(jué)外，還有心理上的恐懼，認(rèn)為自己比較危險(xiǎn)或者是無(wú)助的感覺(jué)。一般持續(xù)幾秒鐘，或者是出現(xiàn)幾分鐘，這種現(xiàn)象經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，這就是夢(mèng)魘的一種感受。因此，我們要對(duì)夢(mèng)魘有個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不要相信迷信。
-
夢(mèng)魘的因素是比較多的。那么談到他的預(yù)防，還是有一定的困難。夢(mèng)魘多是由于體質(zhì)的虛弱，精神緊張、壓力過(guò)大，或者是睡姿不當(dāng)，環(huán)境心理因素等等，導(dǎo)致大腦皮層興奮所引起的。所以對(duì)他的預(yù)防，我們建議要保持心情的舒暢。生活、作息、要有、規(guī)律，睡前避免不良的情志的刺激，糾正不良的睡姿，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食的均衡，要忌食生冷、油膩、辛辣的刺激性的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，戒煙、飲酒少量，最好不要喝濃茶或者咖啡等刺激性的一些食物。那么以上這些方法，在一定程度上可能會(huì)對(duì)夢(mèng)魘的預(yù)防起到一些作用。
-
夢(mèng)魘的癥狀就是在睡眠的時(shí)候，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫，或覺(jué)得有什么東西壓在自己的身上，不能動(dòng)彈，常用來(lái)比喻經(jīng)歷過(guò)的一些可怕的一些事情。突然驚醒時(shí)，這個(gè)時(shí)候我們覺(jué)得它神智是清晰的。然而他的肢體動(dòng)彈不得，那么這種現(xiàn)象就叫做夢(mèng)魘。夢(mèng)中見(jiàn)到可怕的一個(gè)景象，或者遇到可怕的一個(gè)事情。醒來(lái)以后，仍然有一些短暫的情緒的緊張，不能動(dòng)、心跳加快、面色蒼白、出冷汗。那么對(duì)夢(mèng)境中的一些內(nèi)容尚能夠有記憶的片段。發(fā)作結(jié)束以后，他依然可以入睡。一般不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。
