現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常很小年紀(jì)就患有很嚴(yán)重的近視眼，我們平常是否可以通過鍛煉來改善這一現(xiàn)象呢?

增加戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防近視

　　隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的不斷加重，隨著電子產(chǎn)品的不斷增多，近視眼的低齡化和廣泛化也越來越顯著。孩子小小年紀(jì)就戴上了眼鏡，讓無數(shù)家長感到格外擔(dān)心和焦慮。近視眼有沒有什么危害?在近視眼的預(yù)防方面有沒有什么需要注意的呢?為了回答廣大家長的這一問題，迎接“世界愛眼日”的到來，廣東省保健協(xié)會(huì)聯(lián)合中山大學(xué)眼科中心開展了一場主題為“關(guān)愛您的眼睛”的主題講座。在講座中，中山大學(xué)眼科中心副主任何明光教授就學(xué)生近視眼的發(fā)病原因、危害及預(yù)防進(jìn)行了介紹，并提倡增加青少年的戶外活動(dòng)時(shí)間，以降低我國青少年近視眼的患病率。

　　近視眼的危害不止戴一副眼鏡

　　什么叫近視眼?何明光介紹，近視眼就是指光在成像的時(shí)候，并沒有將像直接呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，而是落到了視網(wǎng)膜前端，具有“看遠(yuǎn)處不清晰，看近處清晰”的特點(diǎn)。很多人認(rèn)為，近視眼不過就是戴副眼鏡不是很方便而已，沒什么大不了的。但何明光在講座上嚴(yán)肅指出，這種輕率的想法是錯(cuò)誤的。一般情況下，3、400度及以下的中輕度近視對于人們來說的確只是戴上眼鏡的不方便而已，但是對于一部分從6、7歲開始就有近視，到了15、6歲近視就進(jìn)化為7、800度的人群來說，近視就是時(shí)刻威脅眼鏡健康的眼部疾病了。

　　他表示，近視眼在發(fā)展的過程中，之所以度數(shù)會(huì)不斷加深，這是因?yàn)檠矍蛟诓粩嗬L，視網(wǎng)膜不斷后退，這樣的病理性變化最可能出現(xiàn)的直接性結(jié)果就是視網(wǎng)膜的脫落。同時(shí)，近視還會(huì)增加原發(fā)性青光眼等眼部疾病的發(fā)病率，因此，忽視近視的危害性是非常不明智的行為。同時(shí)他認(rèn)為，患上近視后不光對自身健康產(chǎn)生影響，對家庭及社會(huì)也會(huì)帶來影響，同時(shí)，近視的存在還會(huì)對以后的學(xué)業(yè)、工作等造成影響，因此，不可小覷近視眼的危害性。

　　為什么會(huì)有近視眼?遺傳和長期閱讀是主因

　　為什么孩子年紀(jì)輕輕就會(huì)有了近視眼呢?這是不是因?yàn)樗麄兘?jīng)?？措娨暋⒖碔PAD、玩游戲造成的呢?何明光指出，近視的發(fā)病原因有很多，近年來根據(jù)研究承認(rèn)的一般是兩方面的原因：第一，父母的遺傳;第二，長時(shí)間近距離的用眼。

　　他介紹稱，根據(jù)美國教授康恩吉利的一項(xiàng)關(guān)于近視眼發(fā)病原因的調(diào)查結(jié)果顯示，父母雙方都有近視眼的孩子患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高5倍，如果父母雙方只有一方是近視眼，則孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)提高2倍。這也就說明，在會(huì)不會(huì)得近視眼這個(gè)問題上，來自父母的基因和遺傳的因素占據(jù)了很大的比例。

　　另外他認(rèn)為，環(huán)境因素也是不可忽視的一點(diǎn)，這里說的環(huán)境因素，最主要指的是學(xué)校教育。他介紹稱，一項(xiàng)在新加坡進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，每周讀書2本以上的孩子，其近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是讀2本以下孩子的3倍;而在澳大利亞進(jìn)行的一項(xiàng)研究也表明，近距離閱讀(眼距離書本<30厘米)的孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是遠(yuǎn)距離閱讀孩子近視眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的5倍。因此在這里基本可以得出結(jié)論：長時(shí)間、近距離的閱讀也是造成近視眼高發(fā)的主要元兇之一。

　　那么，電視機(jī)、IPAD等電器會(huì)不會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高呢?何明光接受采訪時(shí)表示，目前國際上均沒有任何研究能夠明確地證明電子產(chǎn)品、電器輻射等會(huì)對提高近視眼發(fā)病率有推動(dòng)作用。他認(rèn)為，之所以現(xiàn)在孩子的近視眼發(fā)病率在不斷提高，歸根結(jié)底，不管他看的是書還是電子產(chǎn)品，都沒有脫離“長時(shí)間、近距離”這兩個(gè)用眼的主要因素，不能單純地認(rèn)為是看電視或者玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致患上近視眼，應(yīng)當(dāng)認(rèn)為是“長時(shí)間近距離”地看電視和玩電子產(chǎn)品才導(dǎo)致孩子患上近視眼。

　　如何預(yù)防近視眼?加強(qiáng)戶外活動(dòng)很關(guān)鍵

　　那么，孩子如何才能預(yù)防近視眼呢?何明光表示，在最近的研究中發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)與近視眼的患病率之間存在密切的相關(guān)性。澳大利亞的研究證明，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動(dòng)的時(shí)間，那么這些孩子的近視眼患病率并不會(huì)提高，也就是說，戶外活動(dòng)能夠抵消長時(shí)間閱讀帶來的近視眼風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)研究還認(rèn)為，如果孩子能夠保持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。

　　他介紹，2008年，在他牽頭進(jìn)行的“廣州市小學(xué)生戶外活動(dòng)干預(yù)項(xiàng)目”中，這些研究的成果也得到證實(shí)：將廣州市20所小學(xué)的所有一年級(jí)學(xué)生分為干預(yù)組和對照組，干預(yù)組每天增加一節(jié)戶外活動(dòng)課，而對照組不增加，追蹤調(diào)查3年后發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組通過戶外活動(dòng)的增加，新發(fā)近視眼減少了三分之一。因此他倡導(dǎo)家長們不要每天將孩子關(guān)在家里看書學(xué)習(xí)，因?yàn)檠芯孔C實(shí)即使看了很多書學(xué)習(xí)力也不會(huì)有明顯提升，為了孩子的眼睛健康，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)和多帶孩子去戶外進(jìn)行活動(dòng)，未必一定要是體育鍛煉，遠(yuǎn)足、郊游、散步等均可算在戶外活動(dòng)的項(xiàng)目中。增加孩子的戶外活動(dòng)，才能更好地保護(hù)孩子的視力健康，減少近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　增加戶外運(yùn)動(dòng)，增加孩子的生命活力，讓他們更加熱愛戶外活動(dòng)，不要每天都在家中啃書本，這樣才能讓他們擁有健康的身體。