在運動前要不要吃點東西呢？運動前吃東西可以嗎？如果你想保持你的能量水平，那么在運動前吃一些零食也許是個不錯的選擇。
在運動前可以吃哪些零食呢？下面跟名醫(yī)在線小編一起來看看吧！
運動前你可以嘗試一下這9種美味的零食：
1.搭配有肉桂和藍莓或者蔓越莓干的燕麥；
2.加黃油和香蕉片的全麥面包；
3.酸奶水果冰沙；
4.希臘酸奶低脂格蘭諾拉麥片和漿果；
5.半個火雞三明治；
6.用生蔬菜蘸鷹嘴豆泥；
7.全麥餅干和低脂奶酪1盎司；
8.奶酪和蘋果或香蕉；
9.混合堅果和干果的小吃。
運動前飲食禁忌：
禁食高脂肪或高纖維的食物，因為這些食物會使你的胃不舒服，而且它們需要更長的時間才能轉(zhuǎn)化為能量。
