睡眠多長時(shí)間最好因人而異。 小孩的睡眠一般是12個(gè)小時(shí)，成年人一般是7小時(shí)-8小時(shí)，老年人一般是6個(gè)小時(shí)左右，隨著年齡的增長睡眠有減短趨勢，這是根據(jù)年齡來分的。 同時(shí)跟四季、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量很大消耗多，可能睡的時(shí)間長，如果今天根本就沒運(yùn)動(dòng)，可能睡幾小時(shí)，就給彌補(bǔ)了，所以，不要太在乎每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適，主要是看睡眠后第二天起來，或這段時(shí)間，通過睡眠后，起來是很輕松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反應(yīng)性、敏捷性都是可以的，就夠可以了。 所以，判斷有沒有睡好覺，要看第二天或這段時(shí)間，如果這段時(shí)間都睡不好覺，肯定會(huì)影響第二天起來的狀態(tài)的。如果這個(gè)人多少年都沒睡著覺，可是看他查什么指標(biāo)都正常，干什么事都不受影響，這就叫心理性失眠，就是患者心里過度關(guān)注了，實(shí)際上客觀上來講他睡眠應(yīng)該是夠的，如果還不行就可以做睡眠監(jiān)測來看看他到底的深度睡眠。
對于血小板特別低的患者，不要吃阿司匹林，因?yàn)榘⑺酒チ质且种蒲“宓?，如果本身血小板就非常低，有這種相關(guān)的血液疾病，那吃阿司匹林之后可能適得其反，出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況。 病人既往有過消化道出血或者有胃部的癥狀，如果必須服用阿司匹林，建議先對他的癥狀進(jìn)行排查，有的病人可能自己不太清楚，已經(jīng)有出血的癥狀，比如消化道出血或者其他地方的出血，這時(shí)候沒有太大的必要來服用阿司匹林，這時(shí)候只是增加風(fēng)險(xiǎn)，是非常不建議的。
1、一般可以在家里使用肥皂頭通便。把肥皂角塞到肛門里邊，然后很快就會(huì)融化。2、還可以用開塞露通便。3、如果是急性的患者，可以給他潤腸通便。但不主張給小孩吃一些瀉藥，如番瀉葉、果導(dǎo)片等，小孩兒最好用肥皂頭和開塞露的方法進(jìn)行通便，但是千萬不要完全變成依賴，如果有這種情況，建議去醫(yī)院找醫(yī)生來調(diào)理，可通過調(diào)理改善脾胃的情況，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
適不適合獻(xiàn)血要根據(jù)自身情況來確定：1、體重夠不夠我們的標(biāo)準(zhǔn)，女生一般體重要達(dá)到90斤以上，男士要達(dá)到100斤以上；2、然后我們的血壓，一般在正常的血壓，如果你的高壓低于90，低壓低于60，那就要再養(yǎng)一養(yǎng)，氣血充沛了以后才能獻(xiàn)血；3、然后是年齡，年齡太小和年齡太大，都不適合獻(xiàn)血；4、還有就是傳染性疾病都不可以獻(xiàn)血；5、還有就是遺傳性疾病，有一些遺傳病或遺傳病史；6、還有就是有沒有貧血，本身如果有貧血了，你就別去獻(xiàn)血了；7、還有就是，血液系統(tǒng)的一些疾病，比如說骨髓增殖性疾病，如果血脂很高和轉(zhuǎn)氨酶很高的都不適合獻(xiàn)血
基本上都是紅色的比較偏暗的紅，它跟咱們流出來的血不是特別艷，咱們經(jīng)常流出來那血基本上都是鮮紅色的，月經(jīng)的血要比這個(gè)要偏暗一點(diǎn)，會(huì)有少量的塊，因?yàn)樗械臅r(shí)候子宮內(nèi)膜剝脫，它肯定是有塊狀的掉下來它會(huì)有一點(diǎn)，但是不要有大塊不要有咖啡色特別淡、特別鮮，特別那個(gè)沒有一點(diǎn)黏稠度，很稀的那種也是不對的，有可能跟氣血不足有關(guān)系，那我們可能就得補(bǔ)氣養(yǎng)血，得把她這個(gè)原料補(bǔ)充起來補(bǔ)充夠了之后，她這個(gè)月經(jīng)的質(zhì)量、顏色，才能變得更好一點(diǎn)，有很多尤其是到了年紀(jì)略微大一點(diǎn)的時(shí)候，她說我這個(gè)月經(jīng)來的量非常少，不僅是咖啡色的不說，而且就覺得水液很少呈渣狀，這有的時(shí)候也跟腎精虧虛有關(guān)系。
輕斷食就是打斷飲食的規(guī)律，現(xiàn)在研究表明它更容易減下脂肪。周一到周五可以正常進(jìn)食，或者是說盡量減少主食、高蛋白、低脂肪的攝入，但是到了周末，可以減少主食或者說不吃主食，高蛋白類食物可以吃，多吃蔬菜，打亂這個(gè)規(guī)律，輕斷食來減肥。
如果懷疑自己是有這個(gè)情況就去醫(yī)院就醫(yī)就行了，當(dāng)然自己要判斷有沒有胃癌那些典型的癥狀，有沒有近期體重下降、消瘦、胃的這種疼痛，這個(gè)胃部的胃脘的不舒服、脹或者惡心、反酸等，還有體檢發(fā)現(xiàn)有這個(gè)腫瘤消化道的腫瘤標(biāo)志物的增高、增高的很多，這些都要高度懷疑一定要去就醫(yī)。
圍絕經(jīng)期這么一段時(shí)間以內(nèi)，表現(xiàn)出來的癥狀心煩易怒、潮熱盜汗、衰老、疲勞，這些都是比較常見的，甚至骨性關(guān)節(jié)病的發(fā)生，然后高血壓、心臟的不舒適、血管疾病，都會(huì)在這一段時(shí)間出現(xiàn)，因?yàn)槲覀冊谶@個(gè)血管內(nèi)膜有保護(hù)的情況下，就是在我們正常的生理周期存在的情況下，像一些這種血管性疾病出現(xiàn)得都比男同志要少，就是包括心臟病包括動(dòng)脈性的疾病都會(huì)比男同志少，但是到了絕經(jīng)期以后兩者沒有區(qū)別了。
落枕病在家里的自我防治，我們得根據(jù)他病因來進(jìn)行一些控制。首先如果是一個(gè)關(guān)節(jié)紊亂引起的落枕病，需要趕緊到醫(yī)院去，讓大夫給調(diào)整一下，這樣就會(huì)恢復(fù)的很快；但如果是肌肉損傷引起的落枕病，我們會(huì)有一些自我的一些按摩的方法。首先我們要找?guī)讉€(gè)穴位，第一個(gè)穴位叫風(fēng)池穴，風(fēng)池穴在我們的枕后部，在斜方肌跟胸鎖乳突肌交界的上緣的凹陷處，或者說我們可以找到簡便取決方法，兩個(gè)耳垂的連線與斜方肌的外側(cè)緣的交點(diǎn)，這個(gè)穴位是風(fēng)池穴；第二個(gè)穴位叫肩井穴，大椎穴跟我們的肩峰的連線的終點(diǎn)，這是肩井穴，肩井穴跟我們的風(fēng)池穴是一個(gè)經(jīng)絡(luò)的，是足少陽膽經(jīng)上的穴位；治療落枕的第三個(gè)穴位叫手三里，手三里是治療各類型的脊柱方面疼痛的一個(gè)很好的穴位；治療落枕的第四個(gè)常用的穴位在手上，叫合谷穴。
