腰肌勞損者可以通過一般治療、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等方式緩解。 首先，一般治療方面患者應(yīng)注意以清淡飲食為主，可以適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣有助于恢復(fù)受損肌肉。忌食辛辣刺激和油膩食物，以減輕炎癥反應(yīng)，同時(shí)在日常生活中應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)、避免過度勞累、適當(dāng)休息、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。必要時(shí)也可以配合進(jìn)行熱敷、冷敷、按摩、理療等物理治療，可以達(dá)到強(qiáng)化腰部肌肉，減少疼痛的目的。 其次，對(duì)于出現(xiàn)疼痛的腰肌勞損者，還可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物，如布洛芬片、萘普生片、腰痛寧膠囊等藥物來緩解疼痛。其中，腰痛寧膠囊是骨傷科常見的一種藥物，是由馬錢子粉、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶、麩炒蒼術(shù)組成的中成藥，具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。對(duì)于治療寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰肌勞損有較好的療效。 最后，如果腰肌勞損者通過以上方法治療無效，或癥狀嚴(yán)重，嚴(yán)重影響患者日常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行手術(shù)治療，如射頻介入手術(shù)、針刀松解手術(shù)等。

腰肌勞損可能是由于久站、久坐、受涼、慢性勞損、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折等原因，導(dǎo)致腰部肌肉及附著點(diǎn)的肌肉韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎癥。 這類患者通常伴有長(zhǎng)期腰痛史、反復(fù)發(fā)作史，伴有一側(cè)或兩側(cè)腰骶部酸痛不適，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。勞累后加重，休息后減輕；一側(cè)或兩側(cè)骶棘肌輕度壓痛癥狀。建議出現(xiàn)癥狀，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑根據(jù)患者病情情況進(jìn)行治療。 如果患者病情較輕，可通過一般治療進(jìn)行緩解，如糾正久站、久坐的習(xí)慣；適當(dāng)活動(dòng)、變換體位；同時(shí)要注意注意休息，避免受涼，必要時(shí)可以使用護(hù)腰等方法緩解不適癥狀。 如果患者出現(xiàn)腰痛癥狀嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊以及腰痛寧膠囊。其中，腰痛寧膠囊屬于骨傷科中常見的一種中成藥，由馬錢子粉、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶等多種中藥材組成，具有疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛的功效，對(duì)于治療寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛，癥見腰腿疼痛、關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限等，有較好的療效。