踝關(guān)節(jié)是人體最接近地面的一個負重關(guān)節(jié)，人全身的重量都在踝關(guān)節(jié)上，踝關(guān)節(jié)并不如人們想象的那么強大，它既需要一個非常靈活的活動范圍，又需要一個強大的力量，這兩者不是可以全部兼得的，所以在踝關(guān)節(jié)力量減弱的時候，在疲勞的狀態(tài)下，或者在一些特發(fā)的硬力量的作用下，就容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，活動范圍太大，韌帶的力量不足以完全保護踝關(guān)節(jié)。 踝關(guān)節(jié)的扭傷骨折是是全身中發(fā)病率最高的一個部位，所以在踝關(guān)節(jié)的使用上，一定要注意對它的保護，越是靈活的關(guān)節(jié)越是要注意保護它，防止它過度的旋轉(zhuǎn)，這種背伸或者扭曲的活動進行控制。

踝關(guān)節(jié)扭傷的原因有以下幾點： 1、運動方式的問題，可能在進行長時間的運動以后，比如爬山活動或者跑步活動以后，到了后期有可能會因為身體勞累了，對局部的控制不好，走路動作的方式不對，造成踝關(guān)節(jié)的扭傷； 2、現(xiàn)在女性比較愛穿高跟鞋，這時候她的踝關(guān)節(jié)是處在一個比較高位的狀態(tài)，只能靠腳尖著地來控制行走，腳踝沒有這么強大的力量，在行走的過程中可能踩上一個小石子就會造成內(nèi)旋，內(nèi)旋就會造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，對于踝關(guān)節(jié)扭傷最主要的還是得注意，任何時候控制你的行走動作，一定要保持腳掌是完全著地的狀態(tài)。