睡眠在日常生活中有著非常重要的作用，但是對于失眠的人來說能睡上一個安穩(wěn)的覺是莫大的幸福。緩解失眠的有效方法是使起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時入寢，及時起床。但睡前要盡量避免劇烈運動，可吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。避免在睡前飲咖啡可樂茶等帶有刺激性的飲料。

失眠反復發(fā)作的根源其實是氣血五臟失調與植物神經失氣血五臟失調引起的。治療需要內外調理，根源性補氣血調壓臟，營養(yǎng)大腦神經，從根源解決失眠的問題。再加上疏通經絡，調節(jié)和改善局部循環(huán)的作用，安神益腦，使人進入深睡眠的狀態(tài)，消除各種多夢、虛弱，驚嚇不安、易醒等癥狀。

失眠雖然不是一種疾病，但是卻會影響人們的正常生活，夜晚睡不著覺，白天工作和學習以及社會活動都會受到影響，比如注意力不集中、疲憊頭暈、頭疼、做事效率低。失眠亂吃安眠藥有很大的副作用，長期服用安眠藥是會上癮，會傷害身體，建議服用安眠藥最好不要超過兩周，長期服用安眠藥的危害大于失眠的本身。