吸煙的確可以緩解人的壓力。因為煙草中的尼古丁可促進大腦多巴胺的釋放，能讓人興奮、提神，從而讓人舒緩情緒、緩解壓力。但是吸煙會使人的平均壽命減少10年，每兩個煙民中就有一個死于吸煙。我們需要權(quán)衡利弊，正確看待吸煙的問題。

一、吸煙對身體的危害是可逆的。 二、停止吸煙二十分鐘身體的一些指標如血壓、心率等就會發(fā)生相應(yīng)的改變。 三、戒煙大約一年后，可以使心臟病患者死亡的風(fēng)險降低百分之三十六。 四、大約要經(jīng)過十五年的時間，身體的各項機能才能逐漸恢復(fù)到不吸煙的水平。 五、戒煙越早，引起疾病殘疾和死亡幾率越小。

一、孕婦吸煙的話，會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎以及出生低體重兒等的風(fēng)險。 二、嬰兒吸父母的二手煙，會降低免疫力、影響生長發(fā)育、罹患相關(guān)疾病如哮喘、中耳炎等。 三、家里墻壁、地毯、沙發(fā)存留的三手煙中的有害物質(zhì)，會通過寶寶皮膚及吮吸手指等進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的健康。

戒斷期間覺得沒著沒落、經(jīng)常發(fā)脾氣、煩躁不安、口腔潰瘍、手抖、抑郁、失眠、體重增加等。其實這些是戒煙之后非常正常的一個階段，一般是在戒煙之后兩到四周最嚴重。之后隨著時間就會逐漸地減輕直到消失。那么這些戒斷癥狀之中不是所有的人在戒煙的過程之中都會經(jīng)歷所有的癥狀。而且不同的人在每次戒煙的過程中經(jīng)歷的戒斷癥狀也不一樣。

一、煙草的每片煙霧中含有幾千種的化學(xué)物質(zhì)，幾百種的有害物質(zhì)，致癌物質(zhì)就高達六十九種，那煙民朋友在吸煙的過程中煙草中的這些物質(zhì)，就會作用于人體的各個器官系統(tǒng)，引起相關(guān)的疾病，兩大類疾?。?、癌癥。2、慢性病。 二、吸煙會縮短壽命。 三、讓不吸煙的人被動吸收二手煙導(dǎo)致其患病。