首先，隨著年齡的增加，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的老化會(huì)導(dǎo)致他的大腦的功能，容易出現(xiàn)問題；第二，隨著年齡的增加，在人格上可能存在一些問題，比如性格比較突出、敏感多疑，在老年期的時(shí)候這種不良的這種性格特點(diǎn)會(huì)更加的突出，所以這個(gè)也是它容易導(dǎo)致發(fā)生精神障礙；第三，老年人的腦功能的下降容易產(chǎn)生精神障礙，比如說中樞神經(jīng)系統(tǒng)，一些神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生異常，那么這個(gè)也是它其中很重要的一個(gè)原因；第四，老年人軀體疾病包括一些其他的非精神科的一些疾病也會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)精神障礙；第五，老年人容易出現(xiàn)一些負(fù)性的，生活事件的刺激，比如說退休、與子女分居、喪偶、離異這些問題，經(jīng)濟(jì)地位的改變這些對(duì)老人來說，都是一些不良的這種負(fù)性刺激。

失眠的患者可以艾灸百會(huì)穴、腎俞穴、神門穴、太溪穴、足三里、安眠穴等等。平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。失眠艾灸以下穴位最好：第一、內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋上兩橫指，兩根肌腱中點(diǎn)處，艾灸此穴位可以寧心安神、行氣止痛，有助于緩解因焦慮抑郁引起的失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛等癥狀。第二、神門穴：位于手掌尺側(cè)緣，腕橫紋上的凹陷處，艾灸此穴位有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血不足，具有一定的清心除煩促進(jìn)睡眠的作用。艾灸治療失眠需要辨證論治，因氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以艾灸的穴位有關(guān)元穴，氣海穴，中極穴，足三里穴，血海穴，梁丘穴，絕骨穴，合谷穴，太沖穴等。因心肝火旺導(dǎo)致的失眠，可以艾灸的穴位有太沖穴，內(nèi)庭穴，曲池穴，章門穴，京門穴等。

比如平時(shí)取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強(qiáng)多了。另外，維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過度緊張，工作壓力過大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時(shí)釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價(jià)比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個(gè)藥，效果還挺好的，它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進(jìn)入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強(qiáng)制催/眠效果，麥特寧無成癮性無副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動(dòng)失去效能，起床后也不會(huì)有疲倦困頓醒不過來的感覺。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，常回家看看，常陪老人說說話，是對(duì)老人最好的安慰。

失眠的中醫(yī)方藥有很多，選用人參、棗仁、當(dāng)歸等藥物進(jìn)行加工配伍，能有效避免明顯的身體不適和失眠，有效提高人體免疫力，并選用歸脾丸進(jìn)行治療。比如失眠伴有多夢，可以適當(dāng)?shù)倪x用龍骨、牡蠣、珍珠母、磁石、代赭石、龍齒等具有重鎮(zhèn)安神作用的中藥；其湯名為瀉肝安神湯，主要由生珍珠母30g、鉤藤15g、丹參15g、夏枯草15g、竹蓀15g、荷花皮10g組成。第二，陰虛血虛主要通過滋陰養(yǎng)血、安神安神來治療，這湯的名字叫疏安湯。