中老年補鈣奶粉哪種好
閱讀：1.64k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 中老年補鈣奶粉哪種好
精選回答：
-
- 黃瀟 主治醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 補鈣除了合理選擇鈣制劑之外多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)也是很重要的，多吃一些蝦皮、芝麻、海帶、紫菜等都富含有鈣蔬菜，特別是綠葉蔬菜、家油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食選用，魚和豆腐一起吃是中老年人很好的補鈣菜肴，既補充鈣有補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素d且有利于鈣的吸收，還有利于營養(yǎng)平衡。如果有明顯的缺鈣癥狀可以到正規(guī)的藥房選擇適合中老年人的補鈣產(chǎn)品，只要是正規(guī)品牌的都是可以的在補鈣的同時一定要配合維生素d以促進鈣的吸收?？梢猿砸恍┾}爾奇、樂力等補充，中老年補鈣的話如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議最好是食補。