吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣
精選回答：
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- 劉建國(guó) 主任醫(yī)師
- 骨科
- 里面含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，而里面的不飽和脂肪酸，可以有效的保護(hù)心臟，對(duì)于心臟功能比較弱的患者，可以每天食用。含鈣比較高的堅(jiān)果主要有腰果、瓜子、榛子、核桃、花生等。但是不宜過多，食用過多容易引起上火，特別是有口腔疾病時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎服用，可以通過服用牛奶、黑豆等食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。