哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 臨床上比較常用的補(bǔ)鈣的劑型有：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣，這三種鈣劑的吸收率分別是32%、27%和39%。其中碳酸鈣最常用，為了促進(jìn)機(jī)體鈣劑的吸收，補(bǔ)鈣時(shí)還需要注意以下幾個(gè)問題：一、鈣劑應(yīng)避免與一些食物同時(shí)服用，如植物類食物；二、不能吃太多的肉蛋類食物，后者含有的磷酸鹽容易與鈣結(jié)合，影響鈣吸收；三、多曬太陽，促進(jìn)皮膚維生素D的合成，增加鈣吸收和利用；四、補(bǔ)鈣的時(shí)間也很重要，兩餐之間補(bǔ)鈣效果最好。