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男士補(bǔ)鈣吃哪種鈣片好

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病情描述： 男士補(bǔ)鈣吃哪種鈣片好

精選回答：
  • 男人缺鈣可以選擇的鈣片種類有很多，像乳酸鈣，醋酸鈣，碳酸鈣，檸檬酸鈣，磷酸鈣等這一類鈣劑它的鈣含量還是比較高的，比較適合用來口服補(bǔ)充，如果選擇這些鈣劑里面沒有添加維生素d，那么就需要另外口服維生素d補(bǔ)充，以幫助鈣的吸收。如果出現(xiàn)這種情況便秘很厲害，可以選擇檸檬酸鈣、乳鈣這一類有機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣劑，有機(jī)鈣就不容易出現(xiàn)便秘這個副作用，另外在補(bǔ)鈣的同時要注意多去曬曬太陽也能夠幫助鈣的吸收。
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  • 什么水果補(bǔ)鈣
  • 想給小孩子吃水果補(bǔ)鈣的話，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補(bǔ)鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類，像雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉，平時也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補(bǔ)鈣，平時還要讓孩子多曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進(jìn)入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補(bǔ)鈣的水果有，臍橙柑橘類水果，杏仁，無花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類的食物。希望能夠幫助到你。平時在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。
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